Спокуса - не уникайте її, зніміть
Як схуднути ефективно та стійко? Колумністка Washington Post Тамар Хаспел досліджує відповідь на це питання і вражає ідею, з якою ми можемо погодитися: по можливості усувайте спокусу.
Більшість із нас, здебільшого, не переїдають, бо голодні. Ми переїдаємо, бо спокушаємось ...
Як і благодійність, екологічні маніпуляції починаються вдома. Після двох десятиліть написання про харчування та боротьби зі своєю власною вагою протягом усього життя, найкраща пропозиція, яку я маю, - очистити ваш будинок від кожної їжі, яка вас закликає. Серйозно. Кожен.
Якби мені доводилося вести щоденну битву проти будинку, повного морозива, чіпсів та хлібобулочних виробів, я, безсумнівно, програв би. Тож ці речі просто не переступають мого порогу (за винятком випадкових свят). Я знаю, що мені не підходить цілодобова спокуса. Але, хоча я не можу замовкати дзвінок «Вишневої Гарсії» цілий день і всю ніч, я можу замовкнути це протягом семи секунд, скільки мені потрібно, щоб пройти повз прохід з морозивом у продуктовому магазині.
Це відмінна стратегія. Щоб отримати найкращі поради щодо уникнення спокуси, перегляньте наш путівник «Життя з низьким вмістом вуглеводів у світі з високим вмістом вуглеводів».
У тому, що ми розходимося з основними звітами Хаспел - це її висновки про те, чи впливає вибір їжі на успіх у зниженні ваги. У Diet Doctor ми віримо, що для зменшення почуття голоду та тяги дійсно допомагає вживати дієту з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру і до насичення. Одного разу пристосувавшись до спалювання переважно жиру, організм працює на жирі замість цукру, що полегшує їжу рідше та протистояння шкідливій їжі.
Будучи на кето-дієті, це не означає, що ви не можете іноді насолоджуватися смачними ласощами. Є багато ситних продуктів, у яких мало вуглеводів. Перегляньте наш путівник та відео нижче, щоб дізнатися більше про кето.
Низькоуглеводні закуски - найкращі і гірші
Керівництво Які закуски з низьким вмістом вуглеводів корисні? Найкраща закуска з низьким вмістом вуглеводів - це не закуска. Тим не менш, ми знаємо, що кожен раз хоче перекусити. У цьому посібнику ми зібрали найкращі варіанти та кілька типових помилок, яких слід уникати.
- Чи повинні журналісти уникати звітування про більшість досліджень продуктів харчування Дієтолог
- Філадельфія Фентермін Адіпекс лікар, який може призначити дієтичні таблетки для схуднення
- Росія каже, що ізотоп у тканинах лікаря викликаний дієтою, а не випадково громадянин Оттави
- Лікарі-гастроентерологи у Філадельфії, ПА - дієта з низьким вмістом клітковини (з низьким вмістом залишків) 15 їжі їжте і уникайте
- Ресурси Сан-Франциско, Каліфорнія - Дієтний план DASH для зниження рівня артеріального тиску Їжі, яких слід уникати, та Їжу до