Спіруліна

Spirulina platensis

Спіруліна - це синьо-зелені водорості, що мають високу харчову цінність і вживаються як їжа в деяких частинах світу.

взаємодії

Джерело з Китаю

Доступно:

Застереження: інформація, надана на цій сторінці, не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Якщо у вас є якісь запитання чи сумніви щодо вашого здоров’я, зверніться до медичного працівника.

  • Життєво важливі
  • Що таке спіруліна?
  • Які переваги спіруліни для здоров’я?
  • Які дози спіруліни вивчені?
  • У яких формах доступна спіруліна?
  • Як Роман пропонує спіруліну?
  • Які побічні ефекти прийому спіруліни?
  • Чи взаємодіє спіруліна з будь-якими іншими препаратами?
  • Джерела

Дослідження показують, що добавки спіруліни можуть покращити рівень холестерину, знизити рівень цукру в крові натще і знизити діастолічний артеріальний тиск.

Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо вас турбують будь-які побічні ефекти, які ви відчуваєте.

Що таке спіруліна?

Спіруліна - це форма синьо-зелених водоростей (їх також називають ціанобактеріями), що природно ростуть в озерах по всьому світу. Спіруліну вживають як їжу в деяких частинах світу, і є повідомлення, що її навіть їла ацтекська цивілізація. Сьогодні спіруліна використовується як дієтична добавка для космонавтів, які перебувають у космічних місіях, завдяки своїй харчовій цінності. Спіруліна є хорошим веганським джерелом білка, і його іноді називають суперпродуктом. Вирощувати спіруліну в домашніх умовах можна за допомогою відповідного обладнання.

Які переваги спіруліни для здоров’я?

Спіруліна має ряд передбачуваних переваг для здоров'я, включаючи роботу в якості пригнічувача апетиту, лікування втоми, лікування деяких вірусів та стимулювання імунної системи. Більшість із цих тверджень мають мало або зовсім не підтверджують їх. Однак, доповнення спіруліною в деяких випадках підтверджує дослідження. Деякі дослідження показують, що спіруліна може бути ефективною для схуднення, лікування закладеності носа, пов’язаної з алергією, лікування діабету та лікування хронічного гепатиту С (1). Потрібно провести більше досліджень, перш ніж зрозуміти всі наслідки прийому добавок із спіруліною.

Спіруліна також може мати наступні переваги для здоров’я, саме тому її було обрано інгредієнтом у римських щоденниках:

Здоров’я серця


Один огляд семи досліджень досліджував вплив добавок спіруліни на холестерин. Огляд показав, що добавки спіруліни знижують загальний рівень холестерину, знижують рівень холестерину ЛПНЩ (“поганий” холестерин), знижують рівень тригліцеридів і підвищують рівень холестерину ЛПВЩ (“хороший” холестерин) (3).

Більш недавній огляд досліджень також дійшов висновку, що доповнення спіруліною може призвести до зниження рівня холестерину, зниження рівня глюкози в крові натще (що можна використовувати як скринінговий тест на діабет) та зниження діастолічного артеріального тиску. Дослідження, які були включені в огляд, тестували дози спіруліни в межах від 1 до 19 г на день, а дослідження тривали десь від 2 до 48 тижнів (2).

Які дози спіруліни вивчені?

Харчові добавки, такі як спіруліна, не розглядаються FDA щодо безпеки та ефективності. Не існує встановленої ідеальної дози спіруліни, і дослідження перевірили широкий діапазон дозувань протягом широкого періоду часу. Стандартні дозування, доступні для покупки, становлять від 1 до 8 г на день.

У яких формах доступна спіруліна?

Спіруліна доступна як добавка у формі таблеток або капсул. Він також доступний у вигляді порошку і може бути доданий до смузі.

Як Роман пропонує спіруліну?

Роман отримує спіруліну з джерела, що не містить ГМО, у Китаї, де вирощується Spirulina platensis. Він доступний у вигляді порошку цільної рослини спіруліни.

Роман пропонує спіруліну в таких добавках:

Здоров’я серця

Спіруліна - це один із семи основних інгредієнтів добавки Health’s Heart Health. Добавка складається з чотирьох таблеток та двох м’яких гелів з риб’ячого жиру, які слід приймати з водою. Кожна окрема таблетка містить 0,5 г спіруліни для загальної добової дози 2 г.

Інші інгредієнти таблеток включають дезодорований порошок цибулин часнику, цитрат магнію, кофермент Q10, менахінон-7, холекальциферол, мікрокристалічна целюлоза, дикальцій фосфат, стеаринова кислота, кроскармелоза натрію, стеарат магнію, діоксид кремнію та фармацевтична глазур (шелак, повідон). Інгредієнти м’яких гелів з риб’ячого жиру включають морський ліпідний концентрат, желатин, гліцерин, очищену воду та змішані токофероли. Софтгели містять рибу, і їх не слід вживати нікому, хто страждає алергією на рибу.

Які побічні ефекти прийому спіруліни?

Спіруліна, як правило, добре переноситься. Коли виникають побічні ефекти, вони включають нудоту, головні болі та безсоння. Також були повідомлення про випадки анафілаксії, пошкодження м’язів та судом у немовляти, які, як вважалося, пов’язані з добавками матері спіруліною (1).

Чи взаємодіє спіруліна з будь-якими іншими препаратами?

Спіруліна може взаємодіяти з ліками, які метаболізуються цитохромом Р450. Якщо ви приймаєте будь-які ліки і не впевнені, чи можуть вони взаємодіяти зі спіруліною, поговоріть зі своїм лікарем перед початком прийому добавок.

Додаткові міркування:

Деякі добавки спіруліни можуть бути забруднені штамами водоростей, відомими як Microcystis. Це може бути токсичним та спричинити пошкодження печінки, ниркову недостатність та нейротоксичність. Важливо отримувати спіруліну лише з надійного джерела (1).

Добавка Health of Heart Health містить рибу, і її не слід вживати тим, хто страждає алергією на рибу.