Розвінчання міфів про солодку картоплю, картоплю та гарбуз як першу їжу для вашої дитини

Розвінчання міфів про солодку картоплю, картоплю та гарбуз як першу їжу для вашої дитини

перші

Як тільки немовлята стають досить великими і починають хотіти більше твердої їжі, багато мам звертаються до коренеплодів, таких як картопля, солодка картопля та гарбуз. Звучить знайомо? Ці продукти є прекрасним переходом між стадіями або з дитячих каш на основі рису та твердої їжі з великою кількістю клітковини. Якщо ви читали будь-який інший наш щоденник, ви знаєте, що ми любимо отримувати детальний опис. Отже, наш дієтолог вивчив різницю в поживних речовинах і вітамінах між кожним звичайним дитячим коренеплодом, і вони були настільки дивовижними, що ми вирішили поділитися ними.

Якщо вам подобається більш “наукове мовлення”, просто перегляньте таблицю внизу цього блогу, де порівнюються солодка картопля, картопля та гарбуз. Якщо ви просто намагаєтесь швидко зрозуміти, що кожен корінь овочів приносить для вашої дитини, ми наголошуємо на відмінностях нижче в менш “наукових” висловлюваннях. Що саме пропонують ці овочеві овочі для дитини? Чи є найкращий? Давай дізнаємось.

Основне харчування

Для вирощування немовлятам потрібно багато калорій, що є однією з причин того, чому картопля та солодка картопля так сподобалися як перші продукти для вашої дитини. Картопля часто є одним з перших продуктів харчування, який вводять немовлятам в Європі, і з правильними сортами картоплі навіть доросла доросла людина може жити від картоплі як основної їжі через свою калорійність. На кожні 100 грамів припадає 86 калорій у картоплі та 76 у солодкій картоплі.

З іншого боку, гарбуз є частиною сімейства кабачкових, і хоча він має більше калорій, ніж, скажімо, зелений овоч, у 100 грамах гарбуза міститься всього 20 калорій. Таким чином, дитині доведеться їсти більше гарбуза, щоб отримати однакову кількість калорій. Отже, якщо ви зосереджуєтесь на чистому вживанні калорій для своєї дитини (енергії), картопля приходить спочатку з солодкою картоплею, слідуючи ззаду.

А як щодо інших макроелементів? У солодкій картоплі, картоплі та гарбузі в основному однакова кількість білка, а картопля обробляється на грам. Вміст жиру у всіх трьох дуже низький. Різниця полягає саме в вуглеводах. У картоплі найбільше вуглеводів - 20 грам на порцію 100 грамів. У солодкій картоплі 17-18 грамів, а в гарбузі - лише п’ять, і саме тому вона така низькокалорійна.

Отже, якщо ви шукаєте вуглеводи або калорії для своєї дитини, солодкий картопля та картопля - найкращий вибір. Тож - поговоримо про різницю між солодкою картоплею та картоплею.

Важливою відмінністю солодкої картоплі від картоплі є те, що солодка картопля має більше природного вмісту цукру та більше клітковини, ніж картопля. Вуглеводи в картоплі замикаються в крохмалі. Гарбуз також отримує солодкість від природних цукрів, але не так багато, як солодка картопля.

Чи означає це, що нам слід дотримуватися картоплі, оскільки вона має високу калорійність і низький вміст цукру? Малюнок ще більше.

Вітаміни та мінерали

Там, де солодка картопля справді блищить, - це вміст вітамінів та мінералів. Ці цукри в солодкій картоплі супроводжуються багатьма хорошими речами. Солодка картопля перемагає дві інші (гарбуз і картоплю) кальцієм, вітаміном С, вітаміном А, вітаміном Е, вітаміном D та залізом.

Але пряма картопля також має свої харчові секрети. У них найбільше магнію, фосфору, калію, цинку, ніацину, фолієвої кислоти та вітаміну К. А наш знаменитий Хеллоуїнський гарбуз також містить велику кількість вітаміну А. Чи знали ви, що для того, щоб ваше травлення найкраще засвоювало вітамін А, йому потрібно трохи жиру? Іншими словами, додайте до страви трохи вершкового масла або органічної олії - це допоможе вашому травленню повною мірою скористатися всім цим вітаміном А!

Отже, який із них вибрати для своєї дитини?

З аналізу поживних речовин видно, що картопля та солодка картопля цілком перемагають гарбузи. Гарбуз може бути корисним своїм смаком, і він має високий вітамін А, але якщо порівнювати, у ньому немає нічого такого, що у солодкої картоплі чи картоплі немає, за винятком того, що він виграє у вмісті рибофлавіну! Зважаючи на це, це чудовий солоний овоч для вашої дитини, і його трохи солодкий смак робить його популярним першим для дитячого харчування. Це також чудово поєднується з м’ясним або рибним фаршем для здорової поживної їжі для вашої дитини.

Картопля та солодка картопля приємно доповнюють одне одного. Обидва вони дають калорії, які потрібні немовлятам, і дають надзвичайно багато їжі. Кожен заповнює прогалини іншого. І з обох можна зробити пюре після їх приготування. Вони обидва популярні перші продукти для вашої дитини, і тепер ви знаєте факти глибше.

Ми знаємо, що іноді є лише найкращі наміри, але немає часу робити домашнє дитяче харчування. Входить Амара. Якщо ви шукаєте висококалорійну, здорову їжу для своєї дитини - овочеві смаки Амари - чудовий початок. У Амари є чудове пюре з картоплі та капусти, яке було б чудовим початком для захоплення дитини на більш волокнисті овочі. У нас також є дитяче харчування "Гарбуз", яке є плавним, поживним введенням твердих речовин для вашої дитини. З часом додайте до нього трохи солодкого картопляного пюре, і ваша дитина отримає повноцінну їжу і швидко перейде до твердої їжі.