сніданок у ліжко на "дитячий день", і як ви не можете розділити емоції та їжу

Опублікував katja 2 травня 2012 р. У публікаціях блогу | 6 коментарів

Минулого тижня я подавав не такі тонкі натяки, що хотів поснідати в ліжку до Дня матері зі свіжим бубликом та вершковим сиром ... Моя дочка, 6 1/2 років, була засмучена несправедливістю, що, хоча є і матері і День батька, немає "Дня дитини!"

Я прикусив губу на свою відповідь, яка могла б звучати так: «Кожен день - це День дитини! Що ти зробив для мене останнім часом, хіба я не маю одного дня! " Дивлячись на це з її точки зору, насправді на неї покладено багато очікувань, і це нормально. У неї є якісь домашні справи, їй доводиться ходити до школи, здебільшого дотримуватися нашого розкладу часу, терпляче чекати часом, коли я працюю або я розмовляю по телефону, вчиться, в першу чергу на сімейному харчуванні, як цього не робити перебивати і чекати її черги, щоб поділитися своїми багатьма, багатьма, багатьма історіями ... Вона вчиться ставити свої потреби принаймні нарівні з іншими, і не чекати миттєвого задоволення. Вона добра і вдумлива, і я думав, вона може мати сенс. (Але мені краще взяти свої бублики ...)

Отже, що ми зробили? Миттєве задоволення сніданком у ліжку наступного ранку, яким трапилася неділя. 🙂 Ми вирішили раз на рік, що вона теж снідає в ліжку, можливо десь близько півріччя. Її обличчя засвітилось, коли я заніс піднос у її кімнату. Їй сподобалася карта русалки (яку я купив трохи назад, загубив і знову знайшов під час недавнього і рідкісного прибирання). Вона любила квітку, сало та яйця - дві речі, яких півроку тому вона не торкалася, але це було особливе прохання щодо її першого «Дня дитини». (Батьки прискіпливих їдців, пам’ятайте, це може зайняти роки та роки терпеливих впливів, щоб навчитися подобатись!) У нас також було трохи молока, і це коктейль Bellyfulls (рецепт тут) у чашці.

Я думаю, що це прекрасна традиція, і мені було весело, попиваючи каву і складаючи їй компанію, поки вона базікала і їла свій сніданок. Частина мотивації написати цей пост полягає в тому, що я багато думав над цією тенденцією демонізувати "емоційне харчування", і, звичайно, виникає плутанина. (Зокрема, коли ви просите дітей спробувати це зрозуміти, а потім припинити “емоційне” вживання їжі!) Їжа та емоції пов’язані. Вони просто є, і це нормально. Сити - це те, з чого починається довіра та любов. У кожній культурі є традиції харчування, продукти, що визначають святкування, позначення пір року і навіть смерті. Тепле печиво домашнього приготування за рецептом "Грамми" може повернути потік спогадів, що приємні для самопочуття. Можливо, у вас навіть поганий день і з нетерпінням чекаємо нового смаку морозива в місцевому кафе. Запах маминого соусу з спагетті переносить мене в дитинство, з тим потертим улюбленим коричневим горщиком. Я все ще чую ліниві бульбашки, як лава ... Ми не можемо і не повинні намагатися розлучити їжу від емоцій. Це просто так безрадісно.

Харчуватися з емоційних причин проблематично, якщо це перший і єдиний механізм боротьби з болем, страхом, самотністю, неприйняттям, соромом ... Це проблема, якщо хтось їсть і не знає, що їсть, якщо хтось відмовляється їсти, відчуває себе неконтрольованим, ганебно і застрягло. (Мені подобається ця дискусія про емоційне харчування для дорослих ...)

Кілька порад щодо виховання дітей, для яких їжа є частиною радісного життя:

годувати з Відділом відповідальності
навчіть своїх дітей (через DOR), що вони можуть довіряти своїм тілам знати, скільки їсти
уникайте позначати продукти як добрими чи поганими, зауважте, навіть “здоровий” чи “нездоровий” - це те саме для дитини. Дівчаткам у віці чотирьох років стає соромно, вживаючи "погану" їжу: їжа "погана", тому я "погана".
насолоджуватися та подавати різноманітну їжу, включаючи “заборонену” їжу
модель добре почуває своє тіло. Підробити спочатку, якщо доведеться.
не нагороджуйте та не карайте їжею
моделюйте здорові способи вирішення життєвих проблем: навчіть навичкам подолання, як-от розмовляти, розпізнавати емоції, гуляти, обійматися, вирішувати проблеми ... Якщо ви вручаєте печиво або цукерки, щоб регулярно проходити через важкі речі, це може бути проблема…

Яка ваша улюблена «емоційна» чи комфортна їжа, їжа, яка змушує вас почуватись добре або повертає радісні спогади? Інший випадок, мій чоловік завжди вважав, що їжа «для комфорту» повинна бути насиченою та важкою, як Mac-n-сир. Я пояснила, що рецепт маминої червонокачанної капусти, наш болоньєз, певний рецепт смаженої смаженої їжі - це все для мене комфортна їжа - пов’язана із щасливими спогадами і змушує мене почуватись добре ...