Сніданок завищений, дієта натще найкраща для схуднення, вважає дієтолог Марго Роббі

"Весь" сніданок - це найважливіший прийом їжі вдень "- це маркетингова кампанія 1940-х з продажу яєць", - говорить знаменитий дієтолог Девід Хіггінс, котрий всі хвалить за періодичне голодування для схуднення.

Основні моменти

Дієтолог Марго Роббі розкриває секрети дієти актора
Девід Хіггінс каже, що сніданок насправді не важливий
Хіггінс - усі похвали за дієти з переривчастим пістом для схуднення

Британський актор Марго Роббі, яка відома своїми ролями у таких фільмах, як "Вовк з Уолл-стріт" та "Загін самогубців", має завидну статуру. Що й казати, голлівудський актор дуже багато працює, щоб підтримувати підтягнуте тіло, включаючи дотримання суворого режиму дієти та регулярні тренування. Тепер її дієтолог із Лондона, Девід Хіггінс, розкрив секрети дієти, які допомагають Роббі підтримувати форму. Хіггінс, який є фізичним тренером і дієтологом, висловив досить шокуючі твердження щодо сніданку, який є найулюбленішою їжею дня для багатьох з нас. Довгий час медичні експерти та дієтологи стверджували, що пропускати сніданок - це головний гріх, якщо говорити про підтримку фізичної форми.

Ряд медичних експертів та дослідницьких досліджень вихваляють перший прийом їжі протягом дня, який, як кажуть, стримує відчуття голоду та полегшує контроль над порціями. Але Хіггінс каже, що сніданок завищений і що періодичне голодування є найефективнішим способом схуднення. Періодичне голодування - це дієта для схуднення, при якій дієти дозволяється їсти лише протягом восьмигодинного вікна, а голодуючи протягом решти дня. З періодичним голодуванням популярність зростає з останніх кількох років, коли низка так званих впливових соціальних мереж та знаменитостей клянуться, що підхід до схуднення працює. Однак існує обмежена кількість наукових доказів того, що періодичне голодування є оптимальною стратегією для схуднення.

Хіггінс, яка є дієтологом таких знаменитостей, як Наомі Кемпбелл і Клаудія Шиффер, крім 28-річного Роббі, сказала: "Іноді вам не потрібно снідати. Ціле" сніданок - це найважливіша їжа дня ". маркетингова кампанія 1940-х з продажу яєць. Ось у що нас усіх виховували ". Далі дієтолог зі знаменитостями високо оцінив метод періодичного голодування, який передбачає голодування протягом 16 годин на день, пропускаючи сніданок. Дієти з періодичним голодуванням зазвичай їдять обід і останній прийом їжі протягом дня о 20:00. Девід Хіггінс додав, сказавши, що дієта натще діє, обмежуючи споживання калорій і дозволяючи тілу час "відновлюватися і перетравлюватися".