Смузі з малинового кефіру - для щасливого животика! BareVitality

Хочете шукати ?

Слідуй за мною

Смузі з малинового кефіру - для щасливого животика!

Приготування власного кефіру стало моєю новою улюбленою справою. Проблема в тому, що його бродіння відбувається швидше, ніж я можу його випити! Тож мені довелося придумати способи включити його в свої страви…. або в цьому випадку смузі! Смузі з малинового кефіру

Кефір схожий на питний йогурт, багатий на поживні речовини. Його культивовані властивості, багаті ферментами, допомагають відновити та зміцнити «внутрішню екосистему» для здорової травної системи. Кефір виготовляється шляхом зброджування зерен кефіру в найчастіше молочному молоці, однак це також можна зробити у кокосовій воді. Багато людей, які страждають непереносимістю лактози, можуть переносити кефір завдяки дріжджам і «хорошим» бактеріям, які споживають більшість лактози.

Наша травна система - центр усього! Щасливий животик = щасливий розум, здорова імунна система, легке управління вагою + набагато більше.

Виготовляючи кефір, я поєдную кефірне зерно з 1 л неорганізованого органічного молока. Потім я залишаю його в банці, вкритій тканиною, на лавці на 24 години, а потім у моєму холодильнику ще на 24 години. Тоді воно готове до споживання!

Нижче представлений рецепт смузі з малиновим кефіром для здорової, міцної травної системи. Також є можливість додати слизький порошок в’яза. Це дивовижна заспокійлива животик природна речовина з внутрішньої кори слизького в’яза. Його можна знайти в більшості магазинів здорової їжі. Я отримав своє від AboutLife.

Смузі з малиною та кефіром

1 склянка мигдального молока

1/2 склянки кефіру + додаткова добавка

2/4 склянки органічної замороженої малини або свіжої

1 ч. Ложка слизького порошку в’язу (за бажанням)

1-2 згорнутих ложки сирого меду

4-8 кубиків льоду залежно від того, наскільки товстим ви його хочете

Які б топінги ви не бажали

У блендері з’єднайте всі інгредієнти і змішуйте до отримання однорідної густої консистенції.

Налийте в миску або склянку, а зверху залийте додатковим кефіром та чим завгодно іншим. Я додав ще малину, сирий мед та гранолу без зерна.

Тепер все, що вам потрібно зробити, - це сидіти склавши руки і насолоджуючись, щоб ваш животик міг засвоїти свої супер сили в розслабленому стані!