Сметана (без жиру) проти маргарину - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння сметани проти маргарину. Де більше калорій?

З першого погляду це видно у сметані набагато менше калорій, ніж в маргарині.

сметана

Сметана містить 74 ккал на 100 г, а маргарин 717 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 869%.

Крім того, також легко помітити, що більша частина калорій у сметані надходить із вуглеводів, а в маргарині з жиру.

сметана або маргарин - де більше поживних речовин?

  • Калорії: маргарин - На 869% більше, ніж сметани.
  • Вуглеводи: сметана - На 96% більше, ніж маргарину.
  • Білок: сметана - На 95% більше, ніж маргарину.
  • Вода: сметана - На 80% більше, ніж маргарину.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому у сметані більше білка ніж у маргарині.

На 100 г маргарину припадає 0,16 г, а на 100 г сметани - 3,1 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить близько 95%.

Де більше вуглеводів?

У сметані більше вуглеводів ніж у маргарині.

0,7 г/100 г вуглеводів у маргарині та 15,6 г/100 г у сметані, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 96%.

Де більше жирів?

У сметані є жири ніж у маргарині.

Наведені нижче таблиці показують нам, що в маргарині є 80,71 г/100 г жирів, а в сметані - 0 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 0%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти сметану з маргарином.

Калорії в сметані (без жиру) (100г)

Сметана (без жиру) - енергетичний вміст

  • 83% ВУГЛЕВНИКИ.
  • 17% Білок
  • 0% ТУР

Сметана (без жиру) - вітаміни на 100г

  • Вітамін В1 (тіамін) 0,04 мг
  • Вітамін В2 (рибофлавін) 0,15 мг
  • Вітамін В3 (ніацин) 0,07 мг
  • Вітамін В6 0,02 мг
  • Вітамін В9 (фолієва кислота) 0,011 мг

Сметана (без жиру) - мінералів на 100г

  • Кальцій 125 мг
  • Магній 10 мг
  • Фосфор 73 мг
  • Калій 129 мг
  • Натрію 141 мг
  • Цинк 73 мг

Калорії в маргарині (100г)

Маргарин - енергетичний вміст

  • 0% ВУГЛЕВНИКИ
  • 0% Білок
  • 100% ТУР

Маргарин - вітаміни на 100г

  • Вітамін В1 (тіамін) 0,01 мг
  • Вітамін В2 (рибофлавін) 0,037 мг
  • Вітамін В3 (ніацин) 0,023 мг
  • Вітамін В6 0,009 мг
  • Вітамін В9 (фолієва кислота) 0,001 мг

Маргарин - мінерали на 100г

  • Кальцій 3 мг
  • Магній 3 мг
  • Фосфор 93 мг
  • Калій 18 мг
  • Натрію 2 мг
  • Цинк 93 мг

сметана або маргарин - де більше вітамінів?

  • Вітамін В1 (тіамін): сметана - На 75% більше, ніж маргарину.
  • Вітамін В2 (рибофлавін): сметана - На 75% більше, ніж маргарину.
  • Вітамін В3 (ніацин): сметана - На 67% більше, ніж маргарину.
  • Вітамін В6: сметана - На 55% більше, ніж маргарину.
  • Вітамін В9 (фолієва кислота): сметана - На 91% більше, ніж маргарину.

сметана або маргарин - де більше мінералів?

  • Кальцій: сметана - На 98% більше, ніж маргарину.
  • Магній: сметана - На 70% більше, ніж маргарину.
  • Фосфор: маргарин - На 27% більше, ніж сметана.
  • Калій: сметана - На 86% більше, ніж маргарину.
  • Натрію: сметана - На 99% більше, ніж маргарину.
  • Цинк: маргарин - На 27% більше, ніж сметана.

Порівнює сметану

  • Блакитний сир проти сметани
  • Камамбер проти сметани
  • Сир проти сметани
  • Сир Едам проти сметани
  • Сир Фета проти сметани
  • Сир Гауда проти сметани

Порівняно з маргарином

  • Маргарин проти омлету
  • Маргарин проти кефіру
  • Маргарин проти яєчня
  • Маргарин проти Маскарпоне
  • Маргарин проти моцарелли
  • Чеддер проти маргарину

Читайте також:

  • Калорії зі сметани (без жиру)
  • Калорії м'яса обіду
  • Калорії у фарші зі свинини
  • Калорії сурімі на 100г
  • Вуглеводи вівсяного молока на 100г
  • Білок печиво на 100г
  • Хлібні палички жиру на 100г
  • Скільки калорій має хумус?
  • Калорії в столовій ложці мигдальної олії
  • Калорії в чайній ложці мигдальної олії
  • Калорії в склянці мигдальної олії
  • Калорії в чашці мигдальної олії
  • Калорії у вистріленому (невеликий стакан) мигдальному маслі
  • Скільки білка в куразі?

Інші порівняння:

  • Сметана проти моцарелли
  • Сметана проти калорій Халумі
  • Сметана проти білка маскарпоне
  • Сметана проти яєчного цукру
  • Сметана проти вітамінів на кефірі
  • Молочний порошок проти маргарину харчових волокон
  • Молочний порошок проти моцарели вітамін С
  • Молочний порошок проти Halloumi magnesium
  • Молочний порошок проти маскарпоне калію

калорій-info.com творець
Промоутер здорового харчування та стилю життя

Додати коментар

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, ми вважатимемо, що ви ним задоволені. Політика конфіденційності