Скиньте вагу та усуньте тягу за допомогою точкового масажу - Viva Fitness

Натисніть на себе за допомогою цих 6 точок точкового масажу, які допоможуть контролювати вашу тягу, а також керувати стресом. Контроль стресу дуже важливий при спробі схуднути, оскільки підвищений стрес може призвести до емоційного харчування - або запою.

Деякі люди називають це «Їжте мої почуття», що допомагає побудувати позитивну асоціацію з почуттям негативу. Тож перестаньте їсти свої почуття і переконайтесь, що саме ці точки тиску допоможуть вам зі стресом та контролем ваги.

6 найкращих точок тиску для контролю стресу та ваги

Техніка:

  1. Спочатку помасажуйте область. Це збільшує приплив крові до цієї області, а також послаблює м’язи, які можуть бути надмірно напруженими.
  2. Після того, як ви зробили масаж, натискайте одним-двома пальцями або долонею або боком руки.
  3. Закінчіть ще одним легким масажем.

Якщо ви знайшли точку на одній стороні тіла, обов’язково знайдіть ту саму точку тиску на іншій стороні. Це збільшує шанси на ефективність.

1. Точка живота

вагу

Знаходячись на дюйм (або 2 пальці) нижче пупка (Ren 6 на зображенні), точка живота фокусується на травній системі, посилюючи її функції та надаючи вашому тілу та імунній системі сили. Це також зменшує запор.

  1. Покладіть на нього два пальці і зробіть масаж.
  2. Потім постійно натискайте на цю точку принаймні 2 хвилини.
  3. Робіть це двічі на день.

2. Точка скорботи на животі

Під останнім ребром з обох сторін, на 4 пальцях від сонячного сплетення, ви знайдете Точку черевної скорботи, яка при масажі та натисканні полегшує розлад шлунку, виразки, біль у ребрах та допомагає збалансувати апетит.

  1. Вигніть пальці прямо під ребрами та на одній лінії мочок вух, щоб активувати це місце.
  2. Масажуйте і натискайте протягом 5 хвилин на день, щоб допомогти при стресі та контролі ваги.

3. Вушна точка

  1. Покладіть палець на щелепу і рухайте щелепою вгору-вниз.
  2. Точка з найбільшим рухом - це вушна точка; тепер заспокойте щелепу і натисніть на хвилину.
  3. Це допоможе контролювати апетит і полегшить стрес, пов’язаний з болем у спині та шиї.

4. Колінна точка

На 2 дюйма нижче колінної чашечки, на зовнішній стороні ноги ви знайдете наколінник. Якщо м’яз рухається під пальцем, коли ви згинаєте ногу, ви знайшли правильне місце. Почніть з масажу, потім натисніть на це місце протягом 2 хвилин.

Активізація цієї точки тиску покращить травлення та «живить вашу кров». Щодня робіть масаж і натискайте, і ви почнете помічати зміни у своєму тілі.

5. Ліктьова точка

На внутрішній стороні ліктя та на боці, найближчій до ребер, ви знайдете ліктьову точку, яка стимулює роботу кишечника та допомагає виводити зайве тепло та небажану вологу з вашого тіла.

  1. Натискайте цю точку протягом хвилини щодня, використовуючи великий палець, щоб здійснити достатній тиск.

6. Кісточка на щиколотці

На 2 дюйми над щиколоткою, на внутрішній стороні ноги та від кістки, ви знайдете Точку щиколотки. Стимулювання цього місця допоможе вашій системі травлення, допоможе вам метаболізувати страви.

  1. Натискайте на хвилину великим пальцем або суглобом і повільно відпускайте.
  2. Робіть це щодня.

Ми будемо підтримувати ваші цілі, направляти вашу фізичну форму і робити це веселим. Найголовніше, ми будемо знати, хто ти, і піклуватися про те, що ти тут!