Скільки калорій з’їдає Арнольд Шварценеггер за день?

Термінатор і містер Всесвіт, Арнольд Шварценеггер, не є пересічною людиною. Він є втіленням образотворчого мистецтва в людській формі. Більшість людей дотримуються 2000 або менше калорій на день. Отже, яке паливо потрібно такому тілу, щоб накачати його?

Арнольд Шварценеггер споживає 3825 калорій на день. Майже вдвічі перевищує середню людину. Його напружені тренування та суворі вимоги до дієти забезпечують, щоб ці калорії не йшли даремно.

Це не повинна бути ліцензією на безкоштовний доступ для всіх у місцевому Wienerschnitzel. Більшість людей не можуть споживати це споживання калорій, не набравши значної кількості ваги. Арнольд врівноважує споживання калорій за допомогою усталеної програми тренувань і дієтичного споживання, що доповнює це. Отже, як же працювати майже 4000 калорій на день?

Термінатор калорій на білок

Хоча Арнольд зараз більше веган, він раніше не був. Він досі живе за правилом, згідно з яким «кожен фунт ваги тіла потребував одного грама білка». Отже, якщо у вас 200 фунтів., Вам слід вживати 200 грамів білка. Існує кілька способів щоденного вживання належної кількості білка.

Тепер зауважте, якщо ви не настільки фізично активні, і ви більше сидячий тип істоти, 200 грамів білка не повинні бути вашою метою. Ви хотіли б більше зосередитись на 40 грамах білка на день. Якщо ви новачок у білках і вам важко запам’ятати, що являє собою білок, найпростіший спосіб запам’ятати, що якщо у нього була мати, це білок. Якщо це не додатковий або білковий коктейль, але ви зрозуміли цю ідею.

Хто такі найближчі друзі Арнольда Шварценеггера?

Яким був перший фільм Арнольда Шварценеггера?

Арнольд Шварценеггер - лівша?

При цьому білки отримують з яєць, м’яса тварин та молочних продуктів. Вони вважаються повноцінними білками. Інші продукти, що пропонують амінокислоти, вважаються неповними білками, такі як квасоля, горох та зернові.

Як правило, пересічна людина намагатиметься вживати білок у різний час протягом дня, а не все за один прийом. Популярним є 4-5 невеликих прийомів їжі на день із 3 закусками протеїнового батончика або протеїновим коктейлем, якщо їм потрібно округлити споживання білка. Це майже ідентично тому, що практикує Арнольд, лише у більшій кількості. Він також включив у свій раціон вітаміни та мінерали.

Настільки дисципліновано, як Арнольд сидить на дієті, він виділив день обману, щоб прийняти кілька старих добрих чізбургерів та картоплі фрі. Кожен потребує того особливого дня «я», і Арнольд нічим не відрізняється. Це винагорода за добре виконану роботу та досягнення цілей на цей тиждень.

Тренування як шефа

Вживаючи велику кількість білка, основна увага приділяється формуванню свого тіла та здоровому способу життя. Їжа є паливом для тренування, тому контроль над порціями та те, що в цих порціях, мають велике значення для того, як вони спалюються.

Арнольд мав суворий розпорядок дня, який щотижня був у вікні, який включав майже всі частини його тіла: груди, спину, ноги, литки, передпліччя, руки, біцепси, трицепси та плечі. Він міняв дні тижня, щоб не перенапружувати певну ділянку тіла. Ці тренування можна було переглянути на Венеціанському пляжі, який Арнольд з гордістю проводить екскурсію, прогулюючись доріжкою пам'яті на пляжі Маскл.

Дієта Арнольда необхідна для нарощування м’язів та ідеального завдання культуристів. З 1970-х років у його запланованому режимі харчування та тренувань мало що змінилося. Викладати та ділитися своїм планом з іншими завжди був його практикою, і досі це відбувається через соціальні мережі.

Позитивна енергія Арнольда заразна, і він закликає людей щодня займатися фізичними вправами та насолоджуватися хорошими речами в житті. Він публікує нещодавні пригоди та досвід у Twitter, щоб поділитися зі своїми шанувальниками, з якими він залишається на зв'язку.

Арнольд мав такі позитивні відгуки від своїх шанувальників і запитання про те, як він підтримує свій підтягнутий спосіб життя, його тренування була розміщена в кількох місцях по всьому Інтернету та в книгах. Він виступає за просвітництво про харчування, дієтичні потреби та те, що потрібно вашому організму, щоб жити найкращим життям, яке ви можете прожити.

Здорове життя

Арнольд надихнув багатьох людей на здоровий спосіб життя. Його вказівки щодо дієти та графіків тренувань, безумовно, теж мають прагнути. Можливо, ми ніколи не досягнемо потреби в понад 3500 калорій на день, але здобута та застосована на практиці освіта безцінна.