Скільки калорій ви вкладаєте у свою каву?

Як вам кава? Чорний, легкий і солодкий, регулярний?

Кавові калорії можуть підкрастися до вас

Чорна кава містить близько двох калорій у чашці вісім унцій. Непогана угода для приємного гарячого напою.

Багато з нас не усвідомлюють, скільки калорій міститься в каві.

Ось кілька калорійних статистичних даних

Половину; 2 столові ложки (1/8 склянки): 40 калорій

Цільне молоко; 2 столові ложки: 18 калорій

2% (нежирного) молока; 2 столові ложки: 14 калорій

Нежирне молоко; 2 столові ложки: 11 калорій

Цукор; 1 чайна ложка: 16 калорій

Що ти кладеш у свою каву?

Скільки молока або половини з половиною ви вкладаєте у свою каву? Ми всі робимо заливку від руки. Спробуйте виміряти, скільки ви наливаєте, і ви можете бути здивовані.

Скільки цукру ви додаєте?

Скільки разів на день ви п'єте каву?

Додайте це

Скажімо, у вас є три великі (Starbuck’s) - або великі (пончики Dunkin) - кави на день. Кожна з них 20 унцій або в 2,5 рази більша за традиційну чашку 8 унцій.

Якщо до кожної додати 4 столові ложки половини і половини і три чайні ложки цукру, це:

128 калорій для добавок і близько 5 калорій для кави, загалом 133 калорії для кожної великої/великої чашки кави.
Вживайте три з них, і це 399 калорій на день кави по-вашому.
Робіть це щодня протягом року, і це еквівалентно 145 635 калоріям на рік або 41,61 фунта (додайте трохи більше десятої частини фунта у високосний рік)!

Звичайно, не кожен буде пити таку кількість кави з такою кількістю наполовину і цукром. Але це змушує вас зупинитися і подумати, скільки калорій ви насправді вкладаєте у свою каву.