Скільки калорій ви спалюєте за допомогою Інтернет-калькулятора йоги Айенгар!
Скільки калорій ви спалюєте за допомогою йоги Айенгар?
Хтось зважує 180 фунтів опіки приблизно 197 калорій на годину з йогою Айенгар. Заповніть форму нижче і підрахуйте, скільки калорій ви спалюєте за допомогою йоги Айенгар або використовуйте наш калькулятор калорій для інших видів діяльності.
Калькулятор калорійності йоги Айенгар
Спалені калорії (KCAL)
з Айенгар Йога
Йога Ivengar є дуже популярним видом йоги, запровадженим індіанцем B.K.S. Айенгар. У звичайному класі Айенгара ви будете виконувати різні пози, контролюючи дихання.
Хоча це не найінтенсивніший тип йоги, ви точно отримаєте тренування. Якщо ви новачок у йозі або якщо у вас травма, Айенгар - найкращий тип йоги для вас.
Зазвичай виконання йоги може допомогти вам спалити близько 100-600 калорій за годину, залежно від стилю, пози та людини. Усі стилі йоги сильно відрізняються за своєю інтенсивністю та темпом.
Хатха-йога - Хатха - це дуже базовий стиль йоги, який викладають у повільному темпі. Це часто тип йоги, який використовується в класі початківців. Хатха-йога спалює приблизно від 180 до 220 калорій на годину.
Йога Бікрам - Йога Бікрам, різновид гарячої йоги, - це фізичний тип йоги, де ви виконуєте вправи йоги при температурі близько 100 за Фаренгейтом. На типовому занятті йоги Бікрам ви будете робити ті самі 26 позицій Хатха-йоги в загальному порядку. Йога Бікрам спалює приблизно від 350 до 450 калорій на годину.
Аштанга йога - Аштанга-йога - це дуже напружена і спортивна форма йоги. Тому це дуже хороший спосіб допомогти вам спалити трохи калорій. За допомогою йоги Аштанга Ви, ймовірно, спалите приблизно вдвічі більше, ніж за допомогою Айенгар-йоги. Аштанга-йога спалює приблизно від 250 до 350 калорій на годину.
Йога Віньяса Йога Віньяса є дуже динамічним способом занять йогою і є одним з найпопулярніших видів на даний момент. Йога Віньяса також відома як Йога потоку. Ви будете переходити з однієї пози в іншу. Йога віньясе - один із видів йоги, який спалить найбільше калорій. Йога Віньяса спалює приблизно від 400 до 500 калорій на годину.
Гаряча йога Йога, що виконується у дуже теплій і вологій кімнаті, називається Гаряча йога. Існують різні типи уроків гарячої йоги. Під час стандартного класу гарячої йоги кімната нагрівається до приблизно 40 F (105 F). Гарячі температури роблять Гарячу Йогу надзвичайно інтенсивним типом йоги.
Айенгар Йога Йога Ivengar є дуже популярним видом йоги, запровадженим індіанцем B.K.S. Айенгар. На стандартному занятті йоги Айенгар ви будете виконувати різноманітні пози, контролюючи дихання, все в дуже повільному темпі. Хоча це не найінтенсивніший тип йоги, ви точно отримаєте тренування. Якщо ви новачок у йозі або якщо у вас травма, Айенгар - найкращий тип йоги для вас. Йога Айенга спалює приблизно від 160 до 200 калорій на годину.
Калорії, спалені йогою (вага: 180 фунтів)
Аштанга йога | 4 | 86 | 171 | 257 | 343 |
Йога Бікрам | 5 | 107 | 214 | 321 | 429 |
Хатха-йога | 2.5 | 54 | 107 | 161 | 214 |
Гаряча йога | 5 | 107 | 214 | 321 | 429 |
Айенгар Йога | 2.3 | 49 | 99 | 148 | 197 |
Сила йоги | 4.2 | 90 | 180 | 270 | 360 |
Йога Віньяса | 5.5 | 118 | 236 | 354 | 472 |
Йога | 3.1 | 66 | 133 | 199 | 266 |
Як ми обчислюємо кількість спалених калорій за допомогою йоги Айенгар?
У цьому розрахунку використовується значення MET (метаболічний еквівалент завдання) йоги Айенгар. Значення MET для Айенгар-йоги = 2,3. Ми множимо значення MET з масою тіла людини в кілограмах. Потім ми множимо це на 0,0175 і час у хвилинах.
Людина важить: 180 фунтів
Значення MET Ієнгар-йоги: 2.3
Час: 30 хвилин
Розрахунок калорій для йоги Айенгар протягом 30 хвилин такий:
(180) * 2,3 * 0,0175 * 30 хвилин = 99 ккал
За 30 хвилин йоги Айенгар ви спалюєте 99 ккал.
- Скільки калорій спалюється в сеансі BJJ - за допомогою калькулятора
- Скільки калорій ви спалюєте під час сну (калькулятор)
- Скільки калорій ви спалюєте, виконуючи Інтернет-калькулятор Crunches!
- Скільки калорій я спалюю, похідний калькулятор - страви Greenbelly
- Скільки калорій ви спалюєте за допомогою Інтернет-калькулятора йоги!