Скільки калорій ви спалюєте за допомогою онлайн-калькулятора BodyAttack!

Популярний BodyAttack - це ціле високоенергетичне тренування для тіла, яке спалює тонни калорій, тонізуючи та формуючи. Це дуже інтенсивне тренування, яке поєднує атлетичні рухи, такі як стрибки, біг і випади, із силовими вправами, такими як присідання та віджимання.

У стандартному класі на 50 хвилин ви можете спалити до 750 калорій, залежно від ваги та інтенсивності вправ. Оскільки це звичайно групове тренування, людям було простіше підтримувати дух. Люди навколо вас мотивуватимуть вас підняти себе на найвищий рівень, який ви можете. BodyAttack - це дуже ефективний спосіб втратити жир, зміцнити м’язи та покращити свій спортивний профіль.

Програми Les Mills

BodyPump
Використовуючи легкі та помірні ваги з великою кількістю повторень, BodyPump дає вам загальне тренування для тіла. Він буде спалювати до 540 калорій на годину. Інструктори навчатимуть вас науково обгрунтованими рухами та техніками, що відкачують заохочення, мотивацію та чудову музику - допомагаючи досягти набагато більше, ніж самостійно! Ви залишите заняття відчуваючи виклик та мотивацію, готові повернутися за ще.

BodyCombat
Займіться тренуванням BodyCombat, і ти пробиєшся до фітнесу, спалюючи до 740 калорій. Це високоенергетичне тренування натхненних бойових мистецтв абсолютно безконтактне, і немає складних ходів, щоб його опанувати. Інструктор LES MILLS ™ викличе вас посилити інтенсивність та спонукає вас максимально використати кожен раунд. Ви знімете стрес, вибухнете і відчуєте себе чемпіоном.

BodyBalance
Ідеально підходить для всіх і кожного, BodyBalance - це заняття йогою, яке покращить ваш розум, ваше тіло та ваше життя. Під час BodyBalance грає натхненний саундтрек, коли ви нахиляєтесь і розтягуєтесь через серію простих ходів йоги та охоплюєте елементи тай-чи та пілатесу. Контроль дихання є частиною всіх вправ, і інструктори завжди нададуть варіанти тим, хто тільки починає. Ви зміцните все своє тіло і залишите заняття спокійними та зосередженими.

BodyAttack

BodyAttack - це високоенергетичний клас фітнесу з рухами, які задовольняють як початківців, так і наркоманів. Ми поєднуємо спортивні рухи, такі як біг, випади та стрибки, із силовими вправами, такими як віджимання та присідання. Інструктор LES MILLS ™ викачуватиме енергійні мелодії і проводитиме вас під час тренування - виправдовуючи ваші обмеження хорошим чином, спалюючи до 730 калорій і залишаючи у вас почуття досягнення.

BodyStep
Основні кроки, як і прогулянки сходами, лежать в основі BodyStep - кардіотренування для всього тіла, щоб реально тонізувати сідниці та стегна. У тренуванні BodyStep ви можете очікувати поєднання оптимістичного, ритмічного кроку з присіданнями та випадами для роботи на ногах. Поєднуйте це з такими рухами, як відрижки, віджимання та вправи з обтяженнями, і в результаті ви отримаєте веселе, піднесене тренування для всього тіла! Не хвилюйтеся, є безліч варіантів, щоб усі залишили почуття успіху. Ви можете спалити до 620 калорій, і ви залишите гудіти від задоволення.

BodyVive
BodyVive - це фітнес-тренування для цілої групи з низьким ступенем впливу, яке використовує м’ячі “Vive”, трубки “Vive” та масу тіла для підвищення фізичної форми та основних сил. Отримайте уявлення про те, як виглядатиме заняття BodyVive, переглянувши це відео про BodyVive на Youtube, або підрахуйте, скільки калорій ви можете спалити за допомогою сеансу BodyVive.

Калорії, спалені за програмами Les Mills (вага: 180 фунтів)

MET 15 хв. 30 хв. 45 хв. 60 хв.

BodyAttack	9.5	204	407	611	814
BodyBalance	4	86	171	257	343
BodyCombat	7.7	165	330	495	660
BodyPump	8	171	343	514	686
BodyStep	8.2	176	351	527	703
BodyVive	6	129	257	386	514

Як ми розраховуємо кількість спалених калорій за допомогою BodyAttack?

У цьому розрахунку використовується значення MET (метаболічний еквівалент завдання) BodyAttack. Значення MET для BodyAttack = 9,5. Ми множимо значення MET з масою тіла людини в кілограмах. Потім ми множимо це на 0,0175 і час у хвилинах.

Людина важить: 180 фунтів
Значення MET BodyAttack: 9.5
Час: 30 хвилин
Розрахунок калорій для BodyAttack на 30 хвилин такий:

(180) * 9,5 * 0,0175 * 30 хвилин = 407 ккал

За 30 хвилин використання BodyAttack ви спалюєте 407 ккал.