Скільки калорій в абрикосах?

Стаття Sky Taylor, Diet Bites

абрикосах

Смачні абрикосові рецепти з низьким вмістом калорій, включаючи поради щодо приготування страв, які замінюють олію на розбиті фрукти.

Енергетичні цінності абрикосів, супер їжі

Абрикоси містять близько 17 калорій кожна і багаті клітковиною, щоб допомогти утримувати дієту в дорозі - у всіх напрямках.

Шість сухофруктів містять близько 100 калорій.

Цей супер-фрукт також містить хорошу дозу калію, одного з електролітів в організмі. Баланс калію може допомогти запобігти інсультам.

Спробуйте додати їх до своїх улюблених рецептів замість олії або вкорочення. Ви отримаєте здоровий, насичений кінцевий продукт - і ви, і ваш рецепт!

Швидкі низькокалорійні абрикосові рецепти та персикові поради щодо схуднення

Казкові абрикоси, феєрний нектар: Швидкий рецепт вашого плану схуднення

Приготуйте три насіння, чисті, свіжі, навпіл плоди в мікрохвильовці до готовності. Вийміть і посипте 1/2 чайної ложки меленої кориці на фрукти, 1/8 чайної ложки меленого мускатного горіха та 1 столову ложку коричневого цукру. Ви можете додати легкі збиті вершки на додаткові 15 калорій до Казкових абрикосів. Цей рецепт менше 100 калорій.

Поради щодо схуднення абрикосів, калорій в олії, сушених форм

Використовуйте пюре з абрикосів у домашніх рецептах замість олії та заощаджуйте безліч калорій. Скільки калорій ви можете заощадити?

Одна чашка олії абрикосових кісточок містить 1927 калорій, 218 грамів жиру загалом і 13,74 грама насичених жирів. Кукурудзяна олія, ріпак - і всі інші кулінарні олії відображатимуть цю статистику. Факт полягає в тому, що він містить майже здоровенні 2000 ккал на чашку.

Одна чашка зневоднених фруктів містить 381 калорію на додаток до наступних харчових цінностей у довідковій таблиці нижче.

Використання пюре з фруктів замість олії в рецептах для зменшення жиру, калорій

З огляду на це, використання пюре з фруктів може заощадити безліч калорій і грамів жиру.

Просто відміряйте одну чашку фруктів - по можливості свіжих, хоча консервовані точно допоможуть. Помістіть їх у кухонний комбайн і використовуйте замість олії. Ця формула працюватиме за рецептами, що вимагають від 1/2 до 1 склянки олії. Для рецептів, які вимагають менше олії, використовуйте приблизно 1/2 склянки абрикосів, потім пюре і додайте до рецепту.

ХАРЧОВІ ХАРЧОВІ ДАНІ

1 склянка Половинки
155г

font size = "5" face = "Arial"> 1 чашка, нарізана шматочками
165г