Скільки калорій насправді спалює секс?

Вам може здатися, що ви марафонець у ліжку, але насправді ви можете бути більше схожим на повільного ходуна.

Питання: Після суворої розгулу я завжди спітнілий та знесилений. Але скільки тренувань я справді отримую в спальні?

скільки

Експерт: Брайан Кран, C.S.C.S., персональний тренер у Complete Body Fitness у Нью-Йорку

Вирок: "Більшість хлопців вважають, що вони видатні коханці, і ніколи навіть не замислюються про те, що, можливо, колись залишили жінку або двох нездійсненою", - говорить Кран. "Не дивно, що більшість хлопців також думають, що сам акт приносить величезні витрати калорій, нарівні з бігом марафону, за яким слідує Жорсткий бруд".

Але насправді це швидше швидка прогулянка за рогом.

Нещодавнє (і абсолютно невдале) дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, розвінчало поширену думку, що статеві стосунки спалюють до 300 калорій. Згідно з підрахунками дослідників Бірмінгемського університету в Алабамі, 154-кілограмовий чоловік, який робить це, спалює близько 21 калорії під час середнього статевого піклування - всього 3,5 калорії на хвилину.

Але коли-небудь оптимісти, ми вважаємо, що варто мати на увазі кілька речей. Ці 21 калорія залежать від двох речей: інтенсивності та тривалості. Дослідження припускає, що ваші заняття сексом приблизно такі ж інтенсивні, як ходьба зі швидкістю 2,5 милі/год, і що ви триваєте близько шести хвилин - середнє значення для більшості хлопців.

Наприклад, інше дослідження (чи ми вже згадували, що науковці справді цікавляться цим питанням), виявило, що молоді чоловіки спалюють у мішку 101 калорію - це означає, що вони набирають темп і тривають похвальних 24,7 хвилин. Але навіть якщо ви не можете йти так довго, прелюдія щось важить, вірно?

Якщо ви хочете підвищити інтенсивність свого статевого життя (будь то для кращого опіку або максимального значення O), змішайте речі з деякими положеннями стоячи або просто зосередьтеся на натисканні, говорить Кран, який рекомендує залишити гирі у тренажерному залі.

Але, якщо не брати до уваги всі фантазії спальні, гімнастичного залу, найкраще зробити акцент на сексі в спальні та фізичних вправах у тренажерному залі. Тим не менш, якщо ви виконуєте правильні рухи, ваш час у тренажерному залі може привести вас у кращу оголену форму та покращити вашу витривалість у мішку. Приклад: наша тренування щодо кращого сексу.

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності