Світовий калькулятор калорій бігуна

Цей інструмент покаже вам, скільки калорій ви спалюєте в неактивному стані.

калорій

Що робить калькулятор швидкості обміну речовин: Цей інструмент повідомляє, скільки калорій на день ви спалюєте в спокої. Ця цифра - це ваш основний рівень метаболізму або кількість вашої енергії, необхідної вашому тілу для підтримки основних функцій, таких як дихання, травлення та мозкова діяльність.

Навіщо використовувати калькулятор швидкості обміну речовин: Контроль ваги - це, перш за все, питання калорійності та калорійності. Знання свого базального рівня метаболізму є частиною підтримки енергетичного балансу там, де ви цього хочете.

Майте на увазі, що люди однакового зросту, ваги та статі можуть мати різну базальну швидкість метаболізму. Деякі люди просто народжуються з більш активним “внутрішнім двигуном”, який вимагає більше калорій. Крім того, у здорової 150-кілограмової людини, швидше за все, буде вищий рівень базального метаболізму, ніж у непридатної 150-фунтової такої ж зросту та статі, тому що підтягнута людина, ймовірно, має більше м’язів і менше жиру, ніж непридатна людина.

Тим не менш, цифра, яку надає цей інструмент, дає вам (хороше) приблизне уявлення про ваші потреби в калоріях у стані спокою, яке відповідає повсякденному. Додайте до цього калорії, які ви спалюєте на день від бігу та інших занять, і ви отримуєте загальну потребу в калоріях. За допомогою цієї цифри ви можете скласти план втрати, підтримки або набору ваги залежно від ваших цілей.

Ось наш інструмент для спалення калорій для підрахунку, скільки калорій ви спалюєте під час бігу та інших видів фізичних вправ.

[Дізнайтеся, як запустити 10, 50 або навіть 100 фунтів Біжи загубити.]

Як користуватися калькулятором швидкості обміну речовин: Заповніть усі поля нижче. Ви можете ввести свій зріст у футах і дюймах, або сантиметрах, а можете ввести вагу у фунтах або кілограмах. Використовуйте ціле число, найближче до ваших вимірювань. Наприклад, якщо ви стоїте 5 футів 5,75 дюйма, введіть 5 футів 6 дюймів.

Після введення всіх змінних натисніть "обчислити". Отримана цифра - це кількість добових калорій, необхідних для основних функцій організму людини вашого віку, статі, зросту та ваги.