Скільки калорій я повинен вживати до вечері?

DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
14.07.09 6:54 С

Лише одна ідея.
сніданок 300
обід і вечеря по 500
закуска 200

MASA0606 Повідомлень: 965
14.07.09 3:54 С

Всі ваші страви повинні бути приблизно однакового розміру, якщо це можливо, ви праві, сніданок найкращий для вас.

300-400 калорій переважно для їжі, а закуски 50-100 калорій, як правило, корисні. Що б вам не сподобалось, я б сказав.

CHEFA-REG Повідомлень: 128
14.07.09 3:44 С

Скажімо, я намагаюся отримати близько 1500 калорій за легкий робочий день, скільки калорій я повинен зберегти на вечерю, яка, як правило, є найбільшим прийомом їжі (я знаю, це повинен бути сніданок), і зазвичай перекус (або десерт) близько 200 калорій (максимум)? Спасибі:)

Інші теми щодо дієти та харчування:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року