Сировина до 4 (RT4) Огляд дієти

Що таке RAW Till 4? Чи є такий спосіб життя корисним для здоров’я? Чи підходить вам цей план харчування? Детальніше про спосіб життя RT4 читайте нижче та вирішуйте самі.

Перейдіть до дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки в місті існує новий спосіб життя, який називається Raw Till 4. Прихильники цього способу життя стверджують, що їхні тіла залишаються худими, чистими і навіть вільними від хвороб.

RAW Till 4, або коротше RT4 - це дієта, заснована на співвідношенні харчових макросів (90/5/5) дев'яносто відсотків калорій, що надходять від вуглеводів, і десятивідсотковому розподілі між жирами та білками. Хоча це вегетаріанська дієта з високим вмістом вуглеводів на рослині щодо плану 80/10/10, головна відмінність полягає в тому, що RT4 заохочує споживання “здорових варених вуглеводів” на ніч із низьким вмістом натрію або без нього (тому цілуйте соус на прощання, люди !).

Щоб дізнатись більше інформації про співвідношення білків, вуглеводів та жирів (вони ж харчові макроелементи) та інструкції щодо того, як розрахувати ваші індивідуальні харчові потреби, використовуйте онлайн-калькулятор макросів та щоденник харчування, наприклад, кронометр.

Як і при будь-якій зміні способу життя, консультація з професіоналом перед тим, як приступати до будь-якої зміни дієти, є обов’язковою.

Хто ввів термін Raw Till 4?

Freele the Banana Girl and Durianrider (aka Harley), колись ексклюзивні повністю сирі фрукторі з низу, зараз пропагують здоровий довгостроковий веганський спосіб життя з необмеженою багато фруктової сирої їжі до 16:00, а потім споживають необмежену кількість приготовлених веганських вуглеводів (органічна картопля, ямс, рис, лобода тощо) за кілька годин до раннього сну. Вони займаються цим способом життя RT4 приблизно один рік, що робить сировину до 4 відносно «новою дієтою». Хоча вони вже мали дивовижне спортивне тіло після 7-річного вживання в основному сирих фруктів, як видно з останніх відеороликів на YouTube, вони все ще мають неймовірно худорляве і підтягнуте тіло.

«Доказом цього є банановий пудинг», як часто каже Фрілі. Здається, цей дует для їзди на велосипеді має необмежену кількість енергії, клянеться вибором способу життя і хоче, щоб увесь світ знав про те, як чудово вони почуваються під час їжі RT4.

Необмежена їжа

Найбільш очевидним ключем до цього способу життя, згідно з Freelee and Durianrider, є необмежена кількість вуглеводів. Немає абсолютно жодних обмежень та обмежень при споживанні веганського способу життя з високим вмістом вуглеводів, нежирних речовин. Фрілі та Дуріанрідер називають це "розворотом!".

Наука, яка лежить в основі цього способу життя, не ґрунтується на введенні або виведенні калорій, але RT4 орієнтована на швидке та ефективне надходження глюкози до мозку та м’язів. Організм перетворює всі марози (білки, жири та вуглеводи) у паливо. Найкраща частина вуглеводів із фруктів полягає в тому, що вони легко і майже миттєво перетворюють в енергію глюкози основне паливо мозку та тіла. У фруктах та овочах також багато антиоксидантів, які запобігають сумнозвісному обробному цукру, відомому як окислення.

Тоді як білок і жир потрібно перетворити на глюкозу, перш ніж використовувати їх як енергію, що вимагає значних зусиль. Чи може це бути причиною, чому так важко дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів - мозок постійно чекає глюкози?!

Підтримуючи активність

За винятком усіх калорій - підтримка активного способу життя - ще один ключовий фактор для отримання «джерела молодості» переваг способу життя Raw Till 4. Оскільки ця програма харчування сприяє необмеженій кількості калорій, організм повинен залишатися активним, щоб залишатися худорлявим. Вуглеводи легко перетворюються на енергію і легко спалюються, якщо враховувати регулярний режим тренувань.

Нарощування м’язів і перетворення тіла на машину для спалювання жиру не означає, що їделю RT4 потрібно тренуватися щодня цілий день. Натомість, регулярні тренування по 30-45 хвилин кілька разів на тиждень, а також інтеграція однієї надзвичайно інтенсивної процедури на тиждень, щотижня - перетворить ваш струмок на міцну та сексуальну силу. Зверніть увагу, щотижня - канікули у фітнес не включені!

Алкоголь, наркотики та перероблена їжа

Усуньте винні втіхи і пожинайте плоди.

Якби вам сказали, що ви можете бути найкращим із себе, як внутрішнього, так і зовнішнього, споживаючи високовуглеводну, з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом натрію та алкоголю та наркотиків (включаючи нікотин або кофеїн) - чи могли б ви? Ну, так стверджує Raw Till 4. Звичайно, це не звучить «занадто добре, щоб бути правдою», тому що усунути натрій, жир, наркотики та алкоголь сьогодні дуже складно зробити. Але фітнес-спільноти завжди пропагували обмежене споживання цих предметів. Чи може усунення цих винних задоволень по-справжньому мати силу перетворити ваше життя з похмурого на потворне? Незалежно від того, скільки результатів враховується, самовідкриття - єдиний спосіб відповісти на це питання.

Гормон росту людини

Не будь совою, бо люди за замовчуванням не є нічними.

Контролювати час своєї мрії так само важливо, як здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Подумайте про те, щоб рано лягти спати, а пізніше спати, щоб отримати всі переваги дієти RAW Till 4.

Гормон людського росту, що виділяється під час здорового циклу сну, відповідає за регулювання складу жиру в організмі, рідин, росту м’язів і кісток, обміну речовин і навіть роботи серця. Випадково сон і фізичні вправи стимулюють регулярне вивільнення цього гормону з ендокринної системи. Тож, якщо ви плануєте «розпалювати», обов’язково отримуйте щоденний спал калорій і регулярно тримайте цикл сну, щоб отримати найбільші переваги для тіла RT4.

Vegan For Life

Найбільш обов'язковим аспектом Raw Till 4 є веганський спосіб життя. Це означає абсолютно відсутність продуктів тваринного походження. Навколо існує так багато досліджень проти тваринних продуктів, які доводять, що веганство насправді може зменшити та/або усунути дивовижну кількість хвороб, виявлених у перших країнах світу. Від втрати ваги, контролю вугрів до лікування аутоімунних захворювань, виключення продуктів тваринного походження з будь-якої дієти, безумовно, має доведену користь.

Однією з тем, що піднімають брови цієї дієти, є інтеграція ін’єкцій В12. Відомо, що у веганстві бракує кількох вітамінів та мінералів, і В12 є важливим фактором, який слід враховувати. Якщо хтось мав приступити до способу життя RT4, неодмінно необхідна регулярна перевірка рівня В12 та доповнення, коли це необхідно.

Початковий приріст ваги

Шукати молоде сяйво та підтягнуте тіло майже метафорично, як знайти „святий Грааль”. Зі всіма стресами, пов’язаними зі спробою отримати неймовірно підтягнуте тіло, деякі люди в кінцевому підсумку руйнують свій метаболізм. Організму потрібен час, щоб пристосуватися до режиму голодування та нестачі поживних речовин. Будь-яка зміна дієти може впливати на організм різними способами. Однак відвідувачі Raw Till 4 присягають довгостроковими результатами.

7-денний план харчування

Якщо ви зацікавлені у випробуванні програми Raw Till 4, є відео 7-денного плану їжі, зроблене Freelee, призначене для нових бджіл у русі RT4. Ви можете отримати доступ до цього відео про харчування, перейшовши за цим посиланням.

Якщо у вас є додаткові запитання щодо RT4, відвідайте веб-сайт Raw Till 4 та спільноту, яка шукає придатність.

І на завершення популярної приказки RT4, обов’язково сьогодні принесіть свої плоди і вкорініться!

Каелі завжди був захоплений підтримкою фізичної форми та покращенням життя. Будь то силові тренування, нарощування витривалості чи дослідження самостійної роботи, вона присвятила їм нескінченні години. Її інтерес до здоров'я почався в ранньому віці. Від змагань з плавання до бігу на довгі дистанції, вона виявила, що підтримка фізичної форми є невід’ємною частиною її життя. Після діагнозу. Читати далі

2 відповіді на “Огляд дієти до сировини до 4 (RT4)”

Кіссіммі

Дуже дозріла стаття.
залучає людей до пошуку покращення
та покращення способу піклування про себе та землю. Я
я кілька років намагався сформулювати деякі з тих самих понять у цій статті
тому, хоча на той час я не думаю, що це склалося добре.

У мене проблеми з
сирий до 4 - наприклад, лейкоцитоз травлення - організм намагається боротися проти будь-яких приготовлених речовин
які споживаються, завантажуючи область кишечника і кров білими кров'яними клітинами до
боротися і нейтралізувати таку чужорідну розладнану речовину. Це по суті витрачає ресурси організму
та енергії. Протягом тривалих періодів часу
це швидко додається. Здається, організм віддає перевагу цукристим вуглеводам
що земля росте і забезпечує природним шляхом на піку своєї зрілості, а не
за хвилину до або після (розкладається). Кулінарія людини змінює землі зрілих благ
до стану розкладеної речовини або до чогось повністю хімічно
відрізняється від продукту, який створила природа (земля), тому чужий а
живе тіло людини. травна
лейкоцитоз = пригнічує живе тіло.

Я теж розумію
Сире до 4-го місця у сучасному світі та серед сучасної цивілізації. Системи життєзабезпечення Землі - це
негайна критична велика картина та rt4 - це великий крок до допомоги найбільшим
імпортувати систему життєзабезпечення. Rt4 набагато кращий, ніж бути в комплекті
розбрат і на війні ця земля та її системи життєзабезпечення. Вуглевод.

Гість

Мені просто довелося посміятися над цим коментарем "Відомо, що веганству бракує кількох вітамінів і мінералів" . явно ця авторка не провела стільки досліджень, скільки хотіла б, щоб ти повірив . як довгостроковий веган, Я нічим не доповнюю. Я вибираю кілька «укріплених» продуктів, які містять якийсь B12, крім цього . нічого, нада, zilch.