Сирна рисова запіканка з креветками

Лише за допомогою декількох інгредієнтів ви можете приготувати смачну страву з морепродуктів - сирні креветки та рисову запіканку. Уся ваша родина може насолодитися цією сирною домашньою їжею.

Привезена до вас Холлі Клег і добре харчується через рак.

Інгредієнти

1 склянка сухого коричневого або дикого рису

2 кілограми варених середніх креветок, очищених від шкірки

Сіль і перець за смаком

6 унцій легкого пастеризованого плавленого сирного спред

1/2 склянки знежиреного молока

Напрямки

Розігрійте духовку до 350 ° F. Зваріть рис у воді відповідно до інструкцій на упаковці. Переносити, відкладати.

З’єднайте креветки, сіль і перець та варений рис. Нагрійте сир та молоко разом у мікрохвильовці або на невеликій сковороді на середньому повільному вогні до розплавлення та змішайте з рисовою сумішшю.

Перекладіть у запіканку з двома літрами, посипте хлібною крихтою, випікайте 15 хвилин або до повного нагрівання.

Робить 6-8 порцій.

На порцію: 250 калорій, 1 г жиру, 21 г вуглеводів, 30 г білка, 1 г харчових волокон і 601 мг натрію.