Сильний імунітет, зниження ваги та боротьба з діабетом: безліч причин включення імбиру в раціон

Переваги імбиру. Втрата ваги, рівень цукру в крові та сильний імунітет - це кілька з багатьох способів, як імбир у вашому раціоні допомагає вам. Прочитайте тут, щоб дізнатись більше.

Основні моменти історії

Користь імбиру: Імбир, як відомо, є засобом для лікування нудоти. Більше того, це спеція, яка може підвищити імунітет! Ви можете додати імбир у чай, у тадки далів та сабзі, або навіть випити імбирний шот. Імбирні постріли готують зі свіжим імбирним соком. Ви також можете додати лимонний сік, кмин у порошку тощо, щоб приправити його. Їх легко можна зробити вдома. Випиваючи один або два вживання імбиру на день, ви можете отримати багато переваг для здоров’я.

імунітет

Користь імбиру для здоров’я

1. Протизапальні та антиоксидантні властивості

Гінгероли, парадоли, сесквітерпени, шогаоли та цингерон - це сполуки в імбирі, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вони можуть допомогти зменшити шкоду, заподіяну вільними радикалами.

2. Імунітет

Протизапальні та антиоксидантні властивості імбиру можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему. Ці властивості можуть допомогти зменшити запалення. Хронічне запалення може завдати шкоди вашій імунній системі та потенційно збільшити ваші шанси захворіти.

3. Втрата ваги

Імбир можна сміливо включати в дієту для схуднення. Це може зменшити голод і посилити термічний ефект їжі. Це також допомагає поліпшити кількість калорій, які ви спалюєте під час травлення.

4. Контроль рівня цукру в крові

Дослідження показали, що імбир допомагає знизити рівень цукру в крові. Це може допомогти у регулюванні реакції на інсулін у людей з діабетом. Однак спочатку проконсультуйтеся зі своїми медичними працівниками, перш ніж включати імбир у свій раціон.

Імбир може допомогти регулювати рівень цукру в крові
Фото: iStock

5. Біль у м’язах та болючість

Імбир може бути ефективним для зменшення болю в м’язах, спричиненого фізичними вправами. Спеція може не мати негайного впливу, але може бути ефективною для зменшення повсякденного прогресування м’язового болю. За це відповідають протизапальні властивості імбиру. Це також може бути корисним для зменшення болю в суглобах та артриті.

6. Порушення травлення

Імбир може бути ефективним у зменшенні хронічного розладу травлення. Це може зменшити періодичний біль і дискомфорт у верхній частині шлунка. Це може прискорити спорожнення шлунка та зменшити симптоми нетравлення.

7. Менструальний біль

Імбирний порошок може допомогти зменшити біль при місячних. Ви можете приймати його на початку менструації, щоб зменшити біль у животі та спазми.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.