Сила рослинних продуктів

за CAL

Кожен прийом їжі дає нам можливість зробити вибір. Чи піду я на їжу, яка задовольняє тягу, наповнить мене, сповільнить чи просто смачніша? Незалежно від того, що ви вирішили покласти на тарілку, дізнавшись більше про те, які продукти можуть подавати, а що не, ви можете допомогти з цим рішенням.

dartcor

Ряд досліджень уже розпочали виявляти взаємозв'язок між дієтою та захворюваннями. У дослідженні, яке конкретно розглядало вплив рослинної дієти на діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та інші фактори ризику, такі як ожиріння, гіпертонія, гіперліпідемія та запалення, було показано позитивну кореляцію. Це говорить нам про те, що є правда у відомій філософії Гіппократа «їжа як твій лік».

В огляді, що аналізує дані 87 різних досліджень, було виявлено, що веганська або вегетаріанська дієта є високоефективним засобом для схуднення. Це важливо відзначити, оскільки ожиріння є попередником ряду захворювань. На додаток до цього висновку, огляд також виявив, що у вегетаріанського населення рівень серцево-судинних захворювань, високий кров'яний тиск, діабет та ожиріння нижчий. І, дивлячись на процес атеросклерозу, доктор Дін Орніш побачив 82 відсотки свого

пацієнти, яким діагностовано серцеві захворювання, відчувають певний рівень регресії, дотримуючись його рослинної програми. У програмі доктора Орніша 10 відсотків калорій надходило з жиру, від 15 до 20 відсотків від білка і від 70 до 75 відсотків від вуглеводів.

Огляд дійшов висновку, що повноцінна рослинна дієта, що складається з бобових, цільних зерен, фруктів, овочів та горіхів, з обмеженим або відсутнім споживанням рафінованої їжі або продуктів тваринного походження надзвичайно корисна для профілактики та лікування діабету 2 типу. Така дієта одночасно допомагає лікувати та попереджати серцево-судинні захворювання, які є першою причиною смерті в США, а рак займає друге місце.

Незалежно від стану здоров'я, дослідження показує, що рослинна дієта може покращити ваше здоров'я. Під час наступного прийому їжі спочатку починайте з рослин і йдіть звідти. Просто включення трохи більше овочів і трохи менше м’яса може скластися протягом певного періоду.