20 дивовижних способів спалити 100 калорій

Ви коли-небудь замислювались над усіма способами, як можна спалити калорії, не “займаючись”? Ваша щоденна діяльність може бути такою ж дієтичною, як і тренування, тому в ті дні ви не можете потрапити до тренажерного залу, основні домашні справи та улюблені хобі - чудова альтернатива. Ми зібрали 20 найбільш малоймовірних способів відпрацювати близько 100 калорій (на базі жінки вагою 150 фунтів), тож виберіть своїх улюблених для опіку, якого ви навіть не відчуєте.

Потрапляйте в паз, танцюючи протягом 20 хвилин в помірному темпі. Для додаткового удару оберіть музику з високим темпом - ваше серце заскакує, навіть не підозрюючи про це.

Всмоктуйте пилососом загалом 25 хвилин, і у вас буде не тільки чистий будинок, ви також будете працювати над верхньою частиною тіла, тонізуючи плечі та біцепси, коли ви штовхаєте та тягнете машину вздовж килима.

Подаруйте своїм клумбам трохи любові і спаліть вчорашній десерт, займаючись садівництвом протягом 30 хвилин. Прополка та посадка насіння - особливо хороші способи потіти піт.

Готуючись до майбутнього тижня, витратьте 40 хвилин на прасування зморшкуватого одягу - інший спосіб випустити трохи пари.

Після того як гарне листя осені опало, наведіть газон, витративши 40 хвилин на згрібання. Закінчивши, запакуйте палі і піднесіть їх до бордюру для додаткових силових тренувань.

Мийте машину протягом 30 хвилин, і ви напевно сподобаєтеся блиску - не кажучи вже про зайві калорії, які ви спалили.

Маєте 20 хвилин? Проводьте це, роблячи легкі домашні справи, наприклад, підмітаючи підлоги та прибираючи пил з полиць, для охайнішого будинку та стрункішого вас.

Забудьте полегшити свій гаманець! Натомість застосуйте цей принцип до лінії талії, роблячи вітрини протягом 30 хвилин. Звичайно, ви можете додати трохи силових тренувань, провівши кілька останніх покупок.

Живіт виграє більше, ніж один, якщо ви проведете 40 хвилин на кухні, готуючи домашню їжу. Якщо ви дійсно хочете попрацювати на цих руках, спробуйте кілька трудомістких підготовчих робіт, таких як замішування тіста, збивання вершків або помел

Візьміть рукавичку і вирушайте на вулицю, щоб 35 хвилин грати з найменшими. Ви не тільки будете найкрутішою мамою в районі - ви також будете на шляху до того, щоб бути найтоншою. Для ще кращого тренування візьміть трохи ба

Хто говорить Рок-гурт тільки для дітей? Виберіть свої улюблені мелодії, щоб співати протягом 50 хвилин, і ви зрозумієте, чому поп-зірки такі підтягнуті. Додайте кілька запатентованих танцювальних рухів, щоб справді накачати серце.

Направляйтеся до фортепіано і лоскотайте слонову кістку протягом 40 хвилин. Ви проведете культурно та калорійно стимулюючий час.

Побалуйте свого чоловіка, роблячи йому масаж протягом 25 хвилин, і ви теж зробите собі послугу, спалюючи трохи калорій.

Візьміть коляску і виведіть дитину на 40-хвилинну прогулянку. Ви знищите залишки ваги вагітності, поки вона насолоджується свіжим повітрям. Спробуйте включити до свого маршруту деякі нахили для більш міцних і витончених ніг.

Нагоняйте свій сон двогодинним дрімотою - мрієте ви про вправи чи ні, ви все одно отримаєте користь.

Поїдьте в боулінг, щоб практикувати свою гру протягом 30 хвилин, і ви вичерпаєте зайві калорії.

Потрапляйте в сауну на 15 хвилин після гарного тренування, щоб потіти ще більше сантиметрів.

Приділіть своєму цуценю певну увагу - грайте за 20 хвилин, і вам обом буде краще після цього. Візьміть з собою воду, щоб сеанс міг тривати ще довше!

Після розваги за бажанням, побалуйте свого чотириногого друга 25-хвилинною ванною, щоб спалити ще більше калорій.

З дітьми вирушайте на пляж або в парк, щоб допомогти їм пролетіти повітряним змієм протягом 20 хвилин, і незабаром ви відчуєте, як кілограми злетіли.