Схуднути за допомогою дієти з супом від священного серця

Нещодавно я мав рідкісну можливість відвідати урочистий захід. Побачивши, що я не часто одягаюся, і придбання нової сукні точно не входило до бюджету, я вирішив, що в шафі є такий, який був би ідеальним виглядом - якби я міг лише втиснутись у нього! Я приміряв, і блискавка ледве дотяглася.

Я обговорив свою дилему з подругою за кавою, і вона сказала мені, що має ідеальне рішення. Вона сказала, що її няня з Філіппін протягом багатьох років допомогла їй вписатися у безліч вбрань, поставивши її на "дієту чарівного супу". Я був у відчаї, оскільки до події було 2 тижні, тому я попросив її надіслати мені дієту!

Виявляється, це була дієта Святого Серця. Легенда свідчить, що ця дієта була розроблена в лікарні Святого Серця в Спокені, штат Вашингтон, щоб допомогти пацієнтам із ожирінням знизити вагу перед серцевою операцією. У лікарні заперечують, що хтось із їх дієтологів брав участь у розробці дієти, я припускаю заради відповідальності!

В основному ви робите масивну порцію супу, яку потрібно їсти щодня, разом із вживанням певної їжі протягом 7 днів. Стверджується, що більшість людей втрачають від 10 до 17 фунтів за тиждень. Якраз те, що мені було потрібно!

Треба зізнатися, суп через деякий час стає трохи нудним. Я взяв 1/4 його і протерв у кухонному комбайні, а потім додав до цієї партії каррі, щоб створити зовсім інший суп, який допоможе мені пережити тиждень. У супі повно овочів, тому я не думаю, що існує така небезпека для цієї дієти. Я також пив багато води та трав'яного чаю. Я відчував задоволення і був дуже мотивований закінчити тиждень.

За тиждень я схудла на 7 фунтів, але на багато сантиметрів, що дозволило мені застібнути блискавку на сукні!

Інгредієнти:

2 банки тушкованих помідорів (я використовувала 28 унцій)
3 великі зелені цибулі (цибуля-цибуля) до пучка
1 велика банка яловичого бульйону (нежирного)
1 упаковка суміші Lipton Soup (смак курячої локшини)
1 пучок селери, подрібнений
2 банки зеленої квасолі (я використовував заморожену, тому що вважаю консервовану їстівною!)
2 фунтів. Морква, подрібнена
2 зелені перці, подрібнені

Інструкції:

Покладіть всі інгредієнти у дуже великий горщик або розділіть порівну на два горщики.
Додайте трохи води просто для покриття. За бажанням приправте сіллю, перцем та петрушкою. Довести до кипіння.
Варити важко 10 хвилин під кришкою.
Зменшіть вогонь до мінімуму і продовжуйте готувати під кришкою на 30 хвилин довше.
Смак приправи. Можуть бути додані будь-які спеції. Гострий соус, вустерширський соус або каррі - ось деякі приклади.

Як і кожна дієта, я люблю починати з понеділка, щоб розпочати тиждень за новою рутиною. Візьміть неділю, щоб приготувати суп. Я розділив його на 2 горщики, тому що у мене не було одного великого, щоб приготувати весь рецепт.

Понеділок: День супу та фруктів

Сьогодні дієта обмежує вас лише вживанням супу та фруктів. Сьогодні вони не обмежують плоди - це банани. Рекомендуються ягоди, апельсини, яблука та будь-який вид дині. Ви можете їсти необмежену кількість супу або фруктів, але намагайтеся їсти лише до насичення. Не забувайте пити багато води. Солодкість фруктів повинна залишати вас задоволеними. Я з’їв невеликий кавун!

Вівторок: День супу та овочів з бонусом запечена картопля

Продовжуйте їсти необмежену кількість супу, щоб наповнити вас. Додайте будь-які овочі сьогодні, але намагайтеся уникати крохмалистого зеленого горошку або кукурудзи. Овочі можуть бути вареними або сирими. Листові зелені овочі дуже низькокалорійні. Наприклад, ви можете додати в суп трохи капусти, щоб трохи змінити смак.
Разом із супом додайте за вечерею запечену картоплю з 1 чайною ложкою вершкового масла. Додайте приправи для смаку.
Пам’ятайте, що сьогодні не їжте ніяких фруктів.

Середа: День супу, фруктів та овочів

Сьогодні ви можете їсти все, що їли в понеділок та вівторок, але не їжте запечену картоплю чи будь-які банани. Знову уникайте крохмалистих овочів, якщо це можливо. Не забувайте продовжувати споживати воду!

Четвер: День супу, банана та знежиреного молока

Продовжуйте їсти необмежену супу сьогодні. Цього разу ви додасте банани та знежирене молоко: вам пропонується з’їсти 3 банани або більше і пити стільки знежиреного молока, скільки вам подобається сьогодні.

П’ятниця: День супу, яловичини та помідорів

Сьогодні ви будете їсти необмежену кількість супу. У цей день ви не будете їсти фруктів чи овочів. Сьогодні у вас може бути 10-20 унцій яловичини і максимум 6 помідорів. Банку помідорів на 28 унцій можна замінити свіжою. Сьогодні їжте суп хоча б раз.

Субота: День супу, яловичини та овочів

Сьогодні обов’язково з’їжте суп. Сьогодні ви можете з’їсти будь-яку нежирну яловичину. Це може бути у формі стейка, яловичого фаршу або нарізаного ростбіфу. Додайте до цього будь-які овочі, але не крохмалисті. Це означає відсутність печеної картоплі!

Неділя: Суп, коричневий рис, несолодкий фруктовий сік та овочевий день

Сьогодні ви можете додати поживний вуглевод - коричневий рис. Розкіш несолодкого фруктового соку - задоволення в останній день програми, але не божеволійте! Цього дня дозволяються овочі, і ви можете додати варені овочі до рису, якщо хочете. Я щойно додав рис до свого супу того дня.

Вам дозволено необмежену кількість таких напоїв:

Чай
Кава
Журавлинний сік - несолодкий
Знежирене молоко (пропоную лише на четвер, або у вашій каві/чаї)
Багато води

Варіації дієти

Лікарня в Пенсільванії змінила дієту для пацієнтів. Це не лише 7 днів, а скоріше 14 днів, потім 7 вихідних. Повторюйте цикл, поки не буде досягнута втрата ваги.

День 1: Суп необмежений, а фрукти - цілий день. Єдине обмеження полягає в тому, що ви не повинні їсти банани.
День 2: Необмежена кількість супу та овочів протягом усього дня. Єдине обмеження - не слід їсти крохмалисті овочі, такі як зелений горошок або кукурудзу.
День 3: Необмежена кількість супу, фруктів та овочів. Ті ж правила, що і день 1 і 2
День 4: Безлімітний суп. 3 банани. 8 унцій знежиреного молока. Ні фруктів, ні овочів сьогодні.
День 5: Безлімітний суп. Необмежена нежирна яловичина, курка або риба. До 8 помідорів.
День 6: Те саме, що день 5, але помідорів немає.
День 7: Необмежена кількість супу та необмежена кількість коричневого рису.

Цей вміст є точним і вірним, наскільки відомо автору, і не замінює діагностику, прогноз, лікування, призначення рецептів та/або дієтичні поради кваліфікованого медичного працівника. Наркотики, добавки та природні засоби можуть мати небезпечні побічні ефекти. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем в індивідуальному порядку. Негайно зверніться за допомогою, якщо у вас трапляється невідкладна медична допомога.

Запитання та відповіді

Питання: чи може хворий на цукровий діабет перейти на дієту Священного Серця?

Відповідь: Як і на будь-якій дієті, спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Але я не бачу жодної причини, чому б ви не могли дотримуватися цієї дієти як людина, хвора на діабет.

Коментарі

Керолін Кофлін 23 травня 2017 року:

Ця дієта схожа на "дієту з капустяного супу", яку я проводив багато років тому. і це спрацювало. втратив 10 фунтів за тиждень. Єдине, що мені не сподобалось, це те, що він дав мені бензин. В іншому випадку це був хороший спосіб трохи схуднути для особливого випадку. Я думаю, я спробую це. Спасибі

kitkat1141 (автор) з Онтаріо, Канада, 20 березня 2013 року:

Дякуємо, що шукаєте mbwalz. Я б не хотів виконувати цей план більше тижня через відсутність щоденного білка. Я був дуже задоволений, головним чином через те, що рідина заповнює мене, і різке збільшення клітковини, на мою думку. У день яловичини та помідорів (день 5) я використовував додатково пісний яловичий фарш та консервовані помідори з іншими подрібненими овочами та готував чилі (звичайно, без квасолі). У мене був фланговий стейк на шостий день, і я насолоджувався цим! Мені було комфортно перебувати на дієті протягом 7 днів через усі овочі, які я їв. Я впевнений, що фруктів та овочів було більше, ніж у середньому споживає північноамериканець, як ви вже згадували!

МеріБет Вальц з штату Мен 20 березня 2013 року:

Я радий, що ви зазначаєте, що це лише для швидкого тимчасового схуднення. Наше тіло не справляється добре без щоденних жирів і білків, і я думаю, це якось дивно, що одного дня, коли ти можеш їсти м’ясо, ти з’їдаєш його 3-7 порцій. Овочі, безумовно, хороші - американцям важко отримувати належну кількість щодня, а суп - це чудовий спосіб це зробити.

Здається, якби ви додавали 3 унції білка, корисних жирів і близько 14 г вуглеводів до кожного прийому їжі, ви могли б насправді мати смачний і здоровий спосіб життя. Крім того, ви завжди повинні додавати радості. Не радіючи їсти, ми пропускаємо суть.

Я радий, що ви домоглися успіху в цій події, оскільки я точно можу сказати про це почуття!