Втрачайте !: Втрата ваги та здобуття провини

Я бачив, що цей додаток є негайно корисним для тих, хто хоче схуднути, або навіть для тих, хто за станом здоров'я хоче відстежувати споживання їжі та фізичні вправи. Необов’язкові дані дозволяють довгостроково користуватися, що може допомогти людям зрозуміти, як їх звички впливали на їх здоров’я з часом. Інформація з цього додатка, якщо вона точна, може також використовуватися медичними працівниками, щоб перевірити, чи виконують їхні пацієнти призначені лікарем мандати, або просто відстежувати можливі причини проблем зі здоров’ям пацієнтів.

Я перестав користуватися цим додатком через кілька тижнів не тому, що він був неефективним, а через те, як мені було соромно, якщо я не відповідав добовим потребам калорій. Побачивши, що ця червона смужка вплинула на мене емоційно, і мені стало погано, коли я перевищив навіть 10 калорій за те, що мені було довільно дозволено додатком. Негативний емоційний вплив програми переважав невелику користь для здоров’я, яку я отримував від неї. Щоб замінити роботу, яку зробила програма, я використав друга як партнера з підзвітності, і ми разом почали відвідувати тренажерний зал. Я ніколи не важу себе (оскільки я не дуже хочу худнути, я просто хочу бути здоровішим), і я тренуюсь частіше і з меншим стресом.

У багатьох випадках самостійне кількісне визначення може бути корисним, і надання інформації професіоналам може забезпечити більш тонкий підхід до загального стану здоров’я. Але в деяких випадках, як і у мене, самовідстеження має негативні емоційні наслідки, які не часто враховуються. У кожному випадку важливо подумати про те, які у нього пріоритети, і збалансувати їх проти емоційних та конфіденційних проблем, які може призвести самооцінка.