Шоколадні білкові вафлі

білкові

Ці вафлі по-справжньому дуже смачні, і подвійний бонус - це те, що вони на 100% корисні та містять багато білка.

Ці вафлі ідеально підходять для сніданку, закуски або десерту, і вони смачно смакують зі свіжими фруктами та йогуртом.

Якщо у вас немає білкового порошку, перегляньте мій оригінальний рецепт здорових вафель!

Шоколадні білкові вафлі

Інгредієнти

  • 1 совок/30 г шоколадного білкового порошку
  • 1/4 склянки (60 мл) молока, напр. мигдаль/знежирений
  • 1/4 склянки (30 г) вівсяного борошна (просто змішайте овес, щоб зробити)
  • 1/2 великого банана (пюре)
  • 1 яйце
  • 1-2 ч. Ложки какао
  • 1/2 ч. Ложки розпушувача
  • спрей олія

Інструкції

  1. Додайте ваш банановий пюре в миску разом із білковим порошком, молоком, вівсяним борошном, яйцем, какао та розпушувачем
  2. Збийте або змішайте в кухонному комбайні
  3. Обприскайте свою попередньо розігріту вафельницю (свердловину) маслом-розпилювачем
  4. Налийте свою вафельну суміш у машину (у мене є вафельниця з подвійним квадратним вафлею, і ця суміш їх виготовляє 4).!
  5. Закрийте кришку і дайте вафелі варитися 5-6 хвилин
  6. Подавайте з вибраними фруктами, кленовим сиропом та рисою кориці

Примітки

P.S Я придбав свою вафельницю Амазонка!

Факти харчування

Сума на порцію

Загальна кількість вуглеводів 9 г.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.

* Цей допис у блозі містить партнерські посилання. Будь ласка, прочитайте мою сторінку із застереженнями для отримання додаткової інформації та моєї політики щодо використання білкових порошків у рецептах, продуктах без глютену/випічці та вегетаріанських/веганських рецептах.