Шкода здоров’ю, спричинена дієтою з високим вмістом білка

Білок є необхідною поживною речовиною, необхідною організму для багатьох функцій, він допомагає будувати та відновлювати м’язи, органи та кістки, а також може сприяти зниженню ваги без втрати м’язової маси.

Щоб зберегти загальний стан здоров’я та фізичної форми, завжди краще харчуватися збалансовано, що містить всі поживні речовини, а не зосереджуватися лише на одному прийомі їжі.

З цієї причини не слід дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка. Все, що вам потрібно, це включити в свій раціон різноманітні продукти, щоб уникнути ризиків та шкоди для здоров’я з високим вмістом білка, таких як:

Неприємний запах з рота

Це може бути пов’язано з тим, що ваше тіло вступає в метаболічний стан, який називається кетоз, який утворює хімічні речовини, які неприємно пахнуть.

Фіброз нирок

Занадто велика кількість білка може спричинити фіброз нирок у людей із захворюваннями нирок, оскільки вони повинні більше працювати, щоб усунути надлишок азоту та відходів з метаболізму білка.

Ризик раку

Це може збільшити ризик розвитку раку товстої кишки, прямої кишки, молочної залози та передміхурової залози, і це може бути пов’язано з деякими канцерогенними сполуками та жирами, що містяться в м’ясі.

Хвороба серця

Деякі види м’яса мають високий вміст насичених жирів та холестерину, що значно збільшує ризик серцевих захворювань.

Запор

Дієти з високим вмістом білка зазвичай мають мало клітковини, оскільки це впливає на процес травлення і може призвести до запорів.