Шість продуктів для боротьби з раком, які повинні бути частиною раціону кожного

Клацніть тут для 6-ї інфографіки з боротьби з раком

Найкращий захист від раку - це сильний злочин, а це означає прагнення до здоров’я нашого організму до того, як хвороба зможе закріпитися. Профілактика раку починається з серйозного вибору дієти та способу життя. Вибір, який забезпечить наш організм енергією та поживними речовинами, необхідними для захисту від пошкоджень та хвороб. Продовження зростання різних видів раку в західному світі може бути безпосередньо пов'язане з дієтою. В цілому, ми занадто сильно покладаємось на високооброблені продукти харчування. Ми їмо занадто багато м'яса, п'ємо занадто багато солодких безалкогольних напоїв, і ми здаємось культурно проти свіжих овочів. Точніше, ми просто їмо занадто багато. Якщо профілактика раку починається з дієти, тоді важливо знати, які продукти ми повинні додавати до свого раціону, щоб зменшити ризики для ряду різних видів раку.

Показано, що наступні півдюжини продуктів значно знижують ризик раку у здорових дорослих людей. Це загальноприйняті продукти, доступні всім, тому немає жодної причини, що вони не повинні стати невід’ємною частиною вашого раціону.

Насіння льону

Показано, що насіння льону містять низку сполук, що борються з раком, включаючи фітоестрогени, клітковину та антиоксиданти. Встановлено, що, приймаючи їх як частину здорової дієти, вони знижують ризик багатьох поширених видів раку. Тепер, коли ми говоримо про насіння льону, наголос робиться на органічно вирощених, необроблених насінні. Пам’ятайте, чим більше оброблена їжа, тим менше залишається поживних речовин, що борються з раком.

Список здорових насіння включає:

Льон
Коноплі
Чіа

Помідори

Свіжі, органічно вирощені, помідори багаті лікопіном. Лікопен пов’язаний із зниженим ризиком серцево-судинних захворювань, раку передміхурової залози, раку молочної залози та раку підшлункової залози. Сирі помідори дуже корисні. Сирі помідори слід додавати в раціон для захисту від різноманітних захворювань, включаючи рак.

Часник

Свіжий часник містить діаллілдисульфід, хімічну речовину, яка пригнічує ріст пухлин. Показано, що він особливо ефективний у профілактиці раку товстої кишки, раку шкіри та раку легенів. Знову ж таки, часник повинен бути сертифікованим як органічний, і його слід їсти сирим, оскільки варіння зменшує властиві часнику властивості боротьби з раком.

Авокадо

Авокадо - одна з найкращих харчових продуктів, що бореться з раком, з багатою кількістю поживних речовин, включаючи фітохімікати, такі як лютеїн, а також такі вітаміни, як вітамін Е, каротиноїди, мінерали, антиоксиданти, попередники глутатіону та оздоровчі мононенасичені жири, олеїнова кислота. хімічні речовини, які природним чином захищають рослини від раку. Отже, коли рослини, такі як авокадо, які містять дуже багато фітохімікатів, вживають у їжу, вони запобігають утворенню та росту раку.

Авокадо - дуже протизапальна їжа, а рак, як і більшість інших захворювань, спричинений запаленням. Авокадо має унікальну характеристику, яка однозначно робить його одним із Божих продуктів харчування. Коли вживають авокадо, вони спричиняють протизапальну реакцію у здорових клітинах, а в ракових - навпаки. Вони посилюють запалення і змушують ракові клітини переходити в апоптоз, а це означає, що вони змушують їх автоматично гинути. Авокадо допомагає здоровим клітинам залишатися здоровими і спричиняє загибель нездорових клітин.

Квасоля (бобові)

Квасоля багата клітковиною і білком, а також фолатом вітаміну групи В. Квасоля та бобові також багаті антиоксидантами, які, як було доведено, захищають здорові клітини від пошкодження. Додавання бобових до раціону значно зменшує ризик ряду видів раку, але особливо раку передміхурової залози та раку травної системи.

Бобові, що борються з раком, включають:

Мунг
Боби адзукі

Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі є багатим джерелом вітамінів, мінеральних речовин та фітохімікатів, що борються з раком, і є найпотужнішими продуктами в боротьбі з раком та хворобами. Останнє дослідження радить дорослим додавати до свого раціону кілька порцій хрестоцвітних овочів як спосіб зміцнення та підтримання загального здоров’я. Показано, що люди з дієтами з високим вмістом хрестоцвітних овочів значно знижують ризик раку передміхурової залози, раку молочної залози, товстої кишки, раку печінки та легенів.

Є багато представників сімейства хрестоцвітних, включаючи:

Брокколі
Кале
Цвітна капуста
Капуста
брюсельська капуста
Зелень комір

Профілактика раку починається з повноцінного харчування, а повноцінне харчування починається з переходу на переважно вегетаріанську дієту, багату органічними фруктами та овочами. Їжа, яку Бог створив для того, щоб ми їли в Саду, пропонує все, що потрібно для того, щоб наші тіла та розум працювали з максимальною ефективністю; все, що нам потрібно зробити, це зрозуміти, що те, що було найкраще для нас спочатку, все ще найкраще для нас сьогодні.