Щоденний калькулятор калорій для жінок та чоловіків

Автор: Світ інвалідів: Контакт: www.disabled-world.com

Опубліковано: 2010-12-27: (Рев. 2019-11-15)

Конспект та ключові моменти:

Інтернет-калькулятор щоденних калорій для жінок та чоловіків, який допомагає в цілях схуднення та для тих, хто страждає від діабету.

Калькулятор калорій надає відповіді на те, скільки калорій потрібно для підтримання вашої поточної ваги, яким має бути споживання калорій, щоб скинути певну кількість фунтів на тиждень, і скільки калорій потрібно для набору ваги.

Основний дайджест

Наш щоденний калькулятор калорій для жінок та чоловіків допоможе вам, якщо ви намагаєтеся схуднути або контролюєте ожиріння. Результати щоденного калькулятора калорій нададуть вам ваш базальний рівень метаболізму (BMR), добові потреби в калоріях, вуглеводах, білках та жирах у перерахунку на калорії та грами/день для дорослих жінок та чоловіків.

Визначення того, що насправді є калорією

Назва калорія використовується для двох одиниць енергії.

  • Мала калорія або грамова калорія (символ: кал) - це приблизна кількість енергії, необхідної для підвищення температури одного грама води на один градус Цельсія.
  • Велика калорія, кілограм калорій, дієтична калорія, калорія дієтолога або калорія їжі (символ: Cal, еквівалент: ккал) - це кількість енергії, необхідної для підвищення температури одного кілограма води на один градус Цельсія.

  •  

Таким чином, велика калорія дорівнює 1000 малим калоріям або одній кілокалорії (символ: ккал).

щоденний

Людина, що стоїть на вазі.

У Міжнародній системі одиниць джоуль. Одна невелика калорія становить близько 4,2 джоуля (отже, одна велика калорія або кілокалорія становить приблизно 4,2 джоуля). Фактори, що використовуються для перетворення калорій в джоулі, чисельно еквівалентні виразам питомої теплоємності води в джоулях на грам або на кілограм. Коефіцієнт перерахунку залежить від прийнятого визначення.

Результати нашого щоденного калькулятора калорій включають:

  • Калорії, необхідні для підтримки вашої поточної ваги.
  • Калорії вимагали втрати певної кількості кілограмів на тиждень.
  • Калорії, необхідні для набору ваги (кількість фунтів на тиждень)

Використання калькулятора:

  • Щоб схуднути, щодня віднімається 500 калорій на кожен фунт, який ви хочете скинути за тиждень.
  • Для набору ваги додається 500 калорій на день за кожен фунт, який ви хочете набрати за тиждень.

ПРИМІТКА: Загальний рівень калорій 2 фунти на тиждень не рекомендується.