Щоденні плани харчування

Середня жінка
План А
70 - 99 грам білка
Середній чоловік
План Б
100 - 124 грами білка
Сніданок Коктейль Формули-1 + знежирене молоко або соєве молоко Коктейль Формули 1 + знежирене молоко або соєве молоко Персоналізуйте за допомогою фруктів, льоду, рослинних концентратів алое або білків
ОБІД Коктейль Формули-1 + знежирене молоко або соєве молоко Коктейль Формули-1 + знежирене молоко або соєве молоко
ЗАГРУЗКА 1 білкова закуска
1 овоч
1 білкова закуска
1 овоч
ВЕЧЕРЯ 85г білка
4 склянки салату
2 овочі
1 зерно
1 плід
170 г білка
4 склянки салату
2 овочі
1 зерно
1 плід
ВАРІАНТИ БІЛКА Формула 3 Персоналізована білкова сила Формула 3 Персоналізована сила білка

Запропоновані білкові закуски

  • 1 індивідуальна коробка "легкого" йогурту
  • 1/2 склянки знежиреного сиру з 1/2 порцією фруктів
  • 1/2 склянки знежиреного сиру + 1,5 склянки томатного соку
  • 1,5 склянки томатного супу з нежирним молоком або соєвим молоком
  • 1 унція соєвих горіхів
  • 2 унції смаженої грудки індички + 1/2 склянки дитячої морквини
  • 1 невеликий білковий батончик
  • 4 унції лущеного тунця, змішаного з цибулею та селерою
  • 1 індивідуальна упаковка суміші коки без цукру, виготовлена ​​з знежиреним молоком або соєвим молоком
  • 1/2 склянки пластівців з високим вмістом білка + 1 склянка знежиреного молока або соєвого молока
  • 1 унція турецької індички
  • 3 яєчних білка в твердому вигляді + сирі овочі

Плани харчування A, B, C та D наведені нижче. Виберіть основу плану на основі вашого результату з оцінювача нежирних білків. Якщо у вас немає зручного інструмента оцінки нежирних білків, використовуйте план харчування A для жінок та план харчування B для чоловіків.

харчування

Пересічні чоловік і жінка схуднуть за ці плани.

Посібник із плану харчування ShapeWorks ™

A
Щоденний діапазон білка
70 - 99
B
Щоденний діапазон білка
100 - 124
C.
Щоденний діапазон білка
125-149
D
Щоденний діапазон білка
150 - 175
3 рази на день - приймайте свої добавки

2 тряски - персоналізовані

2 тряски - персоналізовані

2 тряски - персоналізовані

2 тряски - персоналізовані

Виберіть 1 білкову закуску.

Виберіть 1 білкову закуску.

Вибирайте 2 білкова закуска.

Вибирайте 2 білкова закуска.

Запропоновані білкові закуски

  • 1 індивідуальна коробка "легкого" йогурту
  • 1/2 склянки знежиреного сиру з 1/2 порцією фруктів
  • 1/2 склянки знежиреного сиру + 1,5 склянки томатного соку
  • 1,5 склянки томатного супу з нежирним молоком або соєвим молоком
  • 1 унція соєвих горіхів
  • 2 унції смаженої грудки індички + 1/2 склянки дитячої морквини
  • 1 невеликий білковий батончик
  • 4 унції лущеного тунця, змішаного з цибулею та селерою
  • 1 індивідуальна упаковка суміші коки без цукру, виготовлена ​​з знежиреним молоком або соєвим молоком
  • 1/2 склянки пластівців з високим вмістом білка + 1 склянка знежиреного молока або соєвого молока
  • 1 унція турецької індички
  • 2 яєчних білка, зварених твердо + 1 склянка сирих овочів або 3 яєчних білка

Більше інструкцій:

  • 7-денні плани харчування: Приклади щоденних варіантів меню.
  • Як користуватися продуктами Herbalife: Детально вкажіть інструкції щодо використання кожного продукту разом із програмою.

>> Перегляньте повний каталог продукції | Переглянути підсумок продукту * Згадані тут продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або запобігання будь-яким захворюванням.
Результати втрати ваги не є типовими, окремі результати будуть відрізнятися.