Щоденні підтвердження позитивного мислення

Щоденні твердження - це прості, позитивні заяви, що декларують конкретні цілі в їх завершених станах. Хоча на цьому рівні вони звучать досить елементарно, ці розширюючі мантри мають глибокий вплив на свідомий і несвідомий розум.

Афірмації також містять ключ до розблокування Закону привабливості та створення життя вашої мрії!

Успішні люди, від провідних продавців та підприємців до авторів бестселерів та олімпійських спортсменів, зрозуміли, що використання сили волі для досягнення їхнього успіху недостатньо.

Вам потрібно відпустити будь-які негативні думки та образи та засипати підсвідомість новими думками та образами, які є позитивними та висловлюються у теперішньому часі.

Як ти це робиш?

Техніка, яку ви використовуєте для цього, починається з щоденних тверджень, які є просто твердженнями, що описують мету у вже завершеному стані.

Два приклади тверджень можуть бути:

"Я радісно проходжусь по сцені, отримуючи ступінь MBA в Уортоні".

"Я настільки щасливий і вдячний, що зараз переходжу фінішну пряму Бостонського марафону".

На додаток до всіх відгуків, які я отримав від сотень тисяч студентів з усього світу про ефективність їх щоденних тверджень, зараз є нові академічні дослідження, які показують, що в середовищах із високим стресом ті, хто їх використовує, мають нижчий рівень стресу і більше успіху, ніж ті, хто цього не робить.

Що таке щоденні підтвердження?

Щоденні твердження стосуються розуму, а це вправи для тіла.

Повторення тверджень допомагає перепрограмувати несвідомий розум на успіх.

Це допомагає усунути негативні та обмежувальні переконання та перетворює вашу зону комфорту з обмеженої, що утримує вас в пастці посередності, на більш розширену, де все можливо. Це допомагає замінити ваше "я не можу" на "я можу", а ваші страхи та сумніви - впевненістю та впевненістю.

Як утверджувальні фрази можуть тримати вас зосередженими

Афірмації - це нагадування вашому несвідомому розуму залишатися зосередженим на своїх цілях і придумувати рішення викликів та перешкод, які можуть завадити.

Вони також можуть створювати вищі вібрації для щастя, радості, вдячності та вдячності, які потім, через закон тяжіння, намагнічують людей, ресурси та можливості, щоб прийти до вас, щоб допомогти вам досягти ваших цілей.

Знаєте ви це чи ні, але ви завжди використовуєте твердження ... але, як правило, не ті, які принесуть вам те, що ви хочете.

Це такі речі:

"Все, що я з'їдаю, йде прямо до стегон".
"Я ніколи не збираюся зустрічати когось, кого можу любити".
"Я ніколи не відпочиваю".
"Незалежно від того, що я роблю, я, здається, ніколи не випереджаю".

Як створити позитивні підтвердження

Щоденне використання позитивних тверджень перериває і врешті-решт повністю замінює цей шквал негативних думок і переконань. Щоб досягти цього, ви повинні постійно заливати свою підсвідомість думками та образами нової реальності, яку ви хочете створити.

Я поділюсь з вами двома наборами настанов щодо створення потужних щоденних тверджень, що працюють - довга форма та коротка форма.

Ось вісім рекомендацій щодо створення ефективних підтверджуючих заяв. Можливо, ви захочете записати їх. Вони також є в моїй книзі Принципи успіху .

Почніть зі слів "Я є". Це два найпотужніші слова в англійській мові.
Використовуйте теперішній час.
Сформулюйте це позитивно. Стверджуйте те, що хочете, а не те, чого не хочете.
Нехай це буде коротким.
Зробіть це конкретним.
Включіть слово дії, що закінчується –ing.
Включіть принаймні одну динамічну емоцію чи почуття слова.
Висловлюйте твердження собі, а не іншим.

Приклади щоденних підтверджень

Ось приклад підтвердження, що відповідає цим рекомендаціям:

"Я радісно їду на своєму новому червоному кабріолеті Porsche Carrera по шосе Тихоокеанського узбережжя в Малібу."

Або якщо ви більш екологічно налаштовані, ви можете зробити це новим Tesla.

Ви можете використати таку просту формулу: «Я настільки щасливий і вдячний, що зараз…», а потім заповніть пусте поле.

Ось кілька прикладів:

Я такий щасливий і вдячний, що зараз заробляю 150 000 доларів на рік.

"Я настільки щасливий і вдячний, що зараз святкую досягнення своєї ідеальної ваги в 140 фунтів".

Одне з моїх найвідоміших тверджень:

"Мені подобається жити на своїй прекрасній віллі на березі моря на узбережжі Каанапалі на острові Мауї або десь краще".

Я почав писати це твердження в 1989 році і в 2011 році - вірно, через 22 роки у мене було щось краще!

Обов’язково займайте від 5 до 10 хвилин щодня, щоб повторити свої твердження - бажано вголос, з великою енергією та ентузіазмом. Найкращі часи - це ранній ранок і безпосередньо перед тим, як лягти спати.

Завдання: Створіть для себе нові позитивні висловлювання

Запишіть для себе 3 твердження, які підтверджують, що ви вже досягли 3 своїх цілей і мрій.

Потім запишіть час доби, коли ви зобов’язатесь практикувати свої твердження. Це коли ти прокидаєшся вранці? Перед тим, як лягти спати?

Середина дня, коли вам потрібен підбір?

А може, після щоденної медитації, коли ваша підсвідомість сформована?

А щоб притягнути себе до відповідальності, залиште коментар нижче із вибраним часом доби. Я зв’яжусь із вами, щоб переконатися, що ви залишаєтеся на шляху!

Як перетворити кульгаві афірмації на мантри для успіху!

Стверджувати щось - це просто заявляти, що це правда. Отже, створення та використання тверджень повинно бути легким, вірно?

Насправді справжнє мистецтво ствердження є тонким і глибоким. Незважаючи на популярність цієї техніки, деякі люди використовують твердження, які є м'якими і, можливо, навіть самовпевненими.

Створюючи своє твердження, пам’ятайте, що навіть незначні зміни у формулюванні можуть суттєво змінити ваші результати. Оскільки ваші слова буквально мають силу створювати ваші обставини, вкладіть кілька хвилин зараз, щоб підняти свої навички утвердження на більш високий рівень.

Розглянемо наступне твердження:

"Я кину палити з легкістю та радістю, згадуючи наслідки для мого фізичного та психічного здоров'я та готуючись жити довшим життям".

П’ять щоденних рекомендацій щодо підтвердження

Використовуючи наведені нижче вказівки, ви можете перетворити кульгаві твердження, подібні цим, на мантри для виявлення величезних змін у вашому житті!

Наступні моменти є ключовими:

1. Введіть "зараз"

Почніть своє твердження з введення теперішнього часу. Візьміть умову, яку ви бажаєте, і заявіть, що вона вже відповідає дійсності.

2. Будь позитивним

Наш зразок підтвердження зосереджує увагу на курінні - умові, якої ви не хочете. Натомість, освітліть те, що ви хочете - щоб не палили.

Відповідне нагадування: наша підсвідомість пропускає слово ні. Отже, вилучіть це слово зі своїх тверджень. «Я не боюся публічних виступів» дає нам повідомлення про те, що ви боїтесь. Використовуйте: "Я почуваюся спокійно, коли виступаю на публіці".

3. Будьте лаконічними

Краще - краще. Затвердження з меншою кількістю слів часто легше згадати, особливо в ситуаціях, коли ви відчуваєте певний стрес. Римування робить ваші твердження ще більш незабутніми.

Наприклад, "Я почуваюся живим у 185."

4. Включіть дію

По можливості підтверджуйте себе людиною, яка вживає заходів. Наприклад: "Я з вдячністю їду на своєму новому Porsche вздовж відкритої магістралі".

Дія залучає Закон тяжіння, створюючи нові результати у нашому житті та відкриваючи нас для подальшого натхнення.

5. Включіть слово почуття

Потужні твердження включають зміст та емоції. Вміст описує конкретний результат, якого ви бажаєте. Емоції проникають у суть того, як ви ставитесь до такого результату. Для більш потужного підтвердження додайте обидва елементи.

Розглянемо це твердження:

"Я підтримую своїх дітей, щоб вони повністю вийшли у світ".

Зміст цього твердження зрозумілий. Проте йому не вистачає емоційного заряду. Вдихніть життя у це твердження, додавши активний вираз почуття:

"Я з любов'ю підтримую своїх дітей і закликаю їх повною мірою виявити свої унікальні таланти та подарунки".

Ви дізнаєтесь, що маєте потужне підтвердження, коли відчуєте прилив емоційної енергії. Сила відчуття стрибком запускає вас у дію.

Підтвердження

Тепер отримайте прямий досвід із «перетворенням тверджень». Поверніться до першого прикладу, згаданого в цій статті:

Гра з переліченими рекомендаціями пропонує кілька більш захоплюючих варіантів, таких як:

"Я дихаю без зусиль легкими, чистими і чистими".

"Я святкую, як легко я дихаю міцними, здоровими легенями".

Також розгляньте наступні твердження на різні теми:

"Я радісно святкую свій випускний ступінь магістра".

"Я фактично проводжу свою першу бесіду перед аудиторією з понад 1000 людей, яка підтверджує моє повідомлення бурхливими оваціями".

"Я впевнено перевіряю баланс свого банківського рахунку, коли складаю адепозит у розмірі 1 000 000 доларів".

"Я піднімаюся на сцену, щоб отримати свою першу нагороду" Еммі "і отримую бурхливі оплески".

Коли ви задоволені формулюванням свого твердження, почніть його використовувати одразу.

Повторюйте свої твердження принаймні три рази на день - спочатку вранці, опівдні та перед тим, як лягти спати. Регулярне повторення м’яко поверне вашу увагу до прояву життя вашої мрії.

Мій перелік слів позитивного почуття для підтверджень

Нижче я включив перелік слів позитивного почуття, які ви можете використати, створюючи свої щоденні твердження.

Пам’ятайте, коли ви створюєте твердження, ви хочете створити позитивні, самостверджуючі, самонавчальні заяви, які піднімають і надихають вас, - що підвищує ваш емоційний рівень і вашу самооцінку.

Ось ще кілька прикладів позитивних підтверджень:

"Я святкую відчуття легкого та живого при моїй ідеальній вазі тіла один тридцять п'ять".

"Я насолоджуюсь гострим відчуттям польоту".

"Я привертаю радість у своє життя".

"Я впевнено висловлююсь відкрито і чесно".

"Я почуваюся збудженим, спритним і живим".

"Я ефективно повідомляю свої потреби та бажання своєму кохаючому партнерові".

"Я дивлюся навколо на обличчя людей, яким допомагаю, і я з радістю усвідомлюю, що змінив їхнє життя".

"Я відчуваю себе розслабленим і вдячним, що сиджу тут, на Гаваях, пальці ніг закопані в теплий пісок, відчуваючи на своєму обличчі сонячне тепло".

Отримайте мої підтвердження успіху: покрокове керівництво

Дізнайтеся, як можна використовувати твердження, щоб відтворити свій образ, замінити обмежувальні переконання та досягти успіху.

У цьому безкоштовному посібнику , Я навчу вас про важливість щоденних тверджень, чому вони мають вирішальне значення для вашого успіху та як застосовувати їх у своєму житті для швидких і позитивних змін.