Що таке ситна дієта? Чи це краще за інші сучасні дієти?

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 06 червня 2019 р., 12:42 IST

Втрата ваги: Ситна дієта

Існує багато примхливих дієт, які стверджують, що швидко знижують вагу
Нова версія дієти - ситна дієта - новинами сьогодні
Пропонується вживати їжу, багату на харчування, яка приносить ситість

Зі збільшенням числа людей, які страждають ожирінням, важливість дотримання дієт для схуднення набирає обертів. У наш час існує багато примхливих дієт, які вимагають швидкого зниження ваги. Але ці дієти дотримуються обмежувальної схеми і виключають один або кілька класів продуктів, які в іншому випадку є важливими для наших харчових потреб. Наприклад, надзвичайно популярна кето-дієта дозволяє їсти тільки їжу з високим вмістом жиру та з високим вмістом білка, але повністю ігнорує вуглеводи. І є деякі дієти, які покладаються на вуглеводи та клітковини, але уникають жирної їжі. Дотримання будь-якої з цих дієт означає, що вам доведеться уникати певних продуктів, які ви регулярно вживали до цього часу.

Дотримання таких дієт може допомогти швидше схуднути, але згодом може дати зворотний ефект. Почуття невдоволення та розчарування може заповзати, що зрештою змусить вас більше їсти, щоб перемогти стрес. Більше того, всі види їжі важливі для нормального функціонування організму. Вуглеводів потрібно стільки, скільки жирів. Отже, зараз медичні експерти дійшли висновку, що найбільш корисним і стійким способом підтримання ваги є їсти насичено.

Ситна дієта для схуднення: найкращий спосіб підтримувати вагу - це їсти насичено

Що таке ситна дієта?

Нова версія дієти - ситна дієта - сьогодні новинами про позитивний підхід до схуднення. Він пропонує вживати їжу, багату на їжу, яка наповнює шлунок і насичує апетит. Ситна дієта складається з продуктів, що містять багато клітковини (як хліб), білків (як яйця), корисних жирів (як авокадо), молочних продуктів (як йогурт) та фруктів та овочів. Всі ці продукти мають свої індивідуальні поживні властивості, які сприяють здоров’ю та самопочуттю.

Деякі продукти корисні для здоров’я серця, інші корисні для травлення, а інші захищають організм від шкідливих вільних радикалів. Чи ситна дієта - найкраща дієта для контролю ваги? Чи вдасться це в довгостроковій перспективі, заперечуючи вплив інших факторів, таких як нерегулярний сон, тривалий робочий час тощо? Ми не впевнені. Однак ми віримо у дотримання збалансованої дієти та задоволення всіх наших харчових потреб.