Що таке немасштабні перемоги і чому ви (як ці мами) повинні їх святкувати

Коли ви вирушаєте у подорож до втрати ваги, вас легко вловити в цифрах, але існує небезпека лише в тому, що ви хочете отримати зворотний зв’язок виключно від ваг. Ваги покажуть вам, що ви втратили в кілограмах, але не покажуть всього, що ви набрали.

Кожна мама в спільноті "Здорова мумія" перебуває на різному етапі подорожі до втрати ваги, що означає, що ваги можуть не говорити, що вони хочуть (ВСЕ!). Завдяки цьому або просто для того, щоб допомогти підтримувати одне одного в подорожах, матусі святкують те, що ми називаємо немасштабними перемогами або НСВ.

Але що таке немасштабні перемоги? Читайте далі, щоб дізнатись!

немасштабні
Одна з наших мам Надін Майлі поділилася своєю немасштабною перемогою

Що насправді означає не масштабна перемога?

Немасштабна перемога (NSV) - це перемога, яку не завжди можна виміряти набором шкал. Наприклад, ви можете не бачити, як змінюється номер на вазі, але ви зменшили розмір одягу або зробили виміри і зрозуміли, що втратили cms з талії.

Звичайно, відстеження ваги є важливою частиною вашого шляху до схуднення, але це не єдиний спосіб оцінити ваш прогрес. І визнання вашого прогресу в інших сферах може допомогти вам почувати себе позитивно та мотивовано.

Є багато типів NSV, які варто відзначити. Важливо визнати ці зміни в собі, навіть якщо ви вважаєте їх невеликими. Зосередьтеся на цих НСВ, і кілограми подбають про себе.

Деякі з цих перемог можуть бути:

  • Ваш одяг краще підходить
  • Більше енергії, щоб грати зі своїми дітьми
  • Ви відчуваєте себе більш позитивно і щасливіше щодо себе
  • Можливо, ви помічаєте, що вживаєте більше овочів і цільної їжі
  • Ви також можете пити більше води
  • Ви можете робити фізичні вправи з радістю

Є безліч інших, не врахованих способів виміряти хід вашої здорової їжі та годинник у цих масштабних перемогах.

3 типи немасштабних перемог, які варто святкувати

1. До та після фото

Фотографування до і після фотографій - велике. Це класичний NSV і чудовий спосіб виміряти прогрес і підтримати його. Побачення змін у собі допоможе вам усвідомити свій успіх і продовжити свою подорож. Здорова матуся-матуся Ліз втрачає 23 кг ваги до і після

Поради щодо чудового фото до і після:

  • Знімки всього тіла чудово працюють, оскільки ви можете помітити зміни по всьому тілу
  • Спробуйте переконатися, що обидві фотографії мають однаковий кут, однакову відстань тощо
  • Хороше освітлення, щоб ви могли добре бачити себе
  • Не носіть вільного одягу на своїй перед фотографії, якщо ви не хочете спускатись до нижньої білизни, надівши колготки та топ-синглет

Як тільки ви починаєте худнути, важко знайти фотографії, які відповідають тим, які ви робите, тому завжди рекомендується брати одне саме тоді, коли ви починаєте подорож до схуднення.

2. Використовуйте предмет «цільового» одягу

Один із способів надихнути себе на подорож до схуднення - купити собі (або витягнути із задньої частини шафи) предмет одягу, який не зовсім підходить, але ви хотіли б його носити. У більшості з нас є та джинси, які ми зберігаємо, бо думаємо, що колись вони знову впишуться в них, ну, можливо, ти зможеш!

Зробіть свої прогресивні знімки у вашому головному предметі одягу, як це зробила мама Кассі у своїх джинсах. Це покаже вам, як змінилося ваше тіло та ваш прогрес, і уявіть, як добре ви будете почуватись, коли вони підійдуть!

3. Відстежуйте виміри свого тіла

Вага може виміряти ваше тіло у вазі, але старомодна вимірювальна стрічка може оцінити фактичну втрату жиру та зміни у вашому тілі. Вимірювання конкретних областей, таких як талія, стегна та руки, може допомогти вам зрозуміти, де ви насправді худнете або навіть просто підтягуєтесь, і це може допомогти вам бути мотивованим.

Кейт Джеклін каже, що вперше в історії вона придбала плаття розміру 8 і не могла бути щасливішою. "Моє тіло зараз набагато здоровіше і міцніше, ніж було коли-небудь", - каже вона.

Немасштабні перемоги від спільноти «Здорова мумія»

Немасштабні перемоги бувають усіх форм і розмірів

Жаклін Крісті - здорова мумія 28-денний виклик втрати ваги мама Вона каже, що NSV бувають усіх форм та розмірів.

"Це може здаватися дивовижним у собі зсередини, це може бути надягання розміру, в якому ти не думав, що коли-небудь будеш, може носити те, що ти ніколи не думав, що зможеш!" - пояснює вона.

"Сьогодні для мене це бачення цих фотографій моїх ніг у дії!"

"Я пишаюся, вражена і вражена тим, як далеко зайшло моє тіло", - каже вона. "Я не суджу про свій успіх у тому, що говорять мені ваги, натомість все це вище, що говорить мені, що я прекрасна і я досягла своїх цілей!"

Важливо обійняти наше тіло. "Давайте приймемо наші тіла на кожному кроці, незалежно від того, наскільки далеко ви хочете досягти, і назвемо це успіхом, тому що дами дозволяють зіткнутися з цим, ми всі такі НЕВЕРОЯТНІ!"

Привід для святкування

Надін Майлі має всі підстави для святкування. Вона розпочала свою подорож "Здорова мумія" у своїх шортах 18 розміру, а сьогодні вона може похвалитися розміром 14!

Але Надін не завжди було легко. Їй довелося подолати низку фізичних захворювань, і єдиним її засобом вправи є ходьба.

"У мене двоє дітей віком до двох років, у мене також є випинання диска і здавлення нерва на лівому боці, що означає, що я лише фізично можу ходити як спосіб вправ", - каже вона.

Через те, що вона здатна ходити (поки що), Надін каже, що після народження моєї дитини чотири місяці тому вона трохи впала в колію і відчувала тиху огиду до себе до такої міри, що відчувала, що їй потрібно очистити її тіло відбілювачем.

Вуху! Молодці Кассі, Надін, Кейт, Жаклін, Ліз та всі мами в нашому співтоваристві, які святкують свої NSV кожного дня, який ми святкуємо з вами.

Що таке НСВ у вас під час подорожі до схуднення? Поділіться з нашою спільнотою сьогодні!

Готові розпочати свою подорож до схуднення? Приєднуйтесь до нашого 28-денного виклику схуднення

Хочете змінити вагу вашої дитини, але відчуваєте, що у вас немає ЧАСУ протягом дня, щоб займатися спортом і харчуватися здорово? Ось де здорові мумії 28-денний виклик втрати ваги може допомогти.

Наш виклик передбачає:

  • 28 днів домашніх вправ (тренажерний зал не потрібен) - із відеоінструкцією
  • Настроювані та дружні плани харчування
  • Ефективні за часом вправи для зайнятих матусь - менше 30 хвилин
  • Виклик поєднує вправи пілатес з інтервальними та круговими тренуваннями (HIIT)
  • Підходить для базового та поглибленого рівня фізичної підготовки.
  • Вдома тисячі рецептів, ЯКІ ЛЕГКО ЗРОБИТИ.

Аманда Фрейзер

Аманда - мама з 3 дітей. Вона дієтолог, який захоплюється здоров’ям та добробутом, і любить допомагати іншим матусям у їхньому шляху до здоров’я.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Цього Різдва насолоджуйтесь смачними та корисними святковими стравами, щоб не відставати від шляху

Мама святкує 40 кг + втрату ваги за допомогою татуювання, яке відображає її подорож Здоровою мамою

Здорова матуся, Емі, завжди винагороджувала себе, коли досягла кожної межі втрати ваги у 5 кілограмів. Коли вона досягла 40 кілограмів, вона вирішила, що це ...
Читати далі

Допоможіть захопити своїх дітей на цих шкільних канікулах цими простими різдвяними рецептами для дітей

Мами, які втратили між собою 128 кілограмів, діляться своїми порадами, щоб допомогти вам розбити цілі цього місяця!

Чого чекати, якщо ви вагітні цього Різдва

Коли ти думаєш про австралійське Різдво, ти згадуєш замовлену шинкою нана. Купи м’якого сиру, зверху сирного м’яса, з…
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти