Що таке негативні калорійні дієтичні супи?

Хоча інші вважають, що це лише очищений варіант дієти з капустяного супу, інші серйозно замислюються над перевагами негативних калорійних супів. Незважаючи на критику, все більше і більше людей, які дотримуються дієти, тяжіють до дієтичних супів з негативною калорійністю через втрату ваги та харчові переваги.

Що саме такі негативні калорійні дієтичні супи?

Їх найкраще підсумувати як овочеві супи. Основна суть дієтичних супів з негативною калорійністю полягає в тому, що вони можуть виступати як замінник їжі для людей, які хочуть швидко схуднути. Іншими словами, це план харчування. У цій дієті представлений список конкретних овочів з «негативною калорією», які можна використовувати для приготування дієтичного супу. Сюди також входять свіжі фрукти, які можна їсти як закуски протягом дня.

Хоча цю дієту багато хто модифікував, загальні вказівки прості. Протягом 7 днів і більше ви замінюєте звичну їжу овочевим супом. Заборонено додавати м’ясо та рибу, але можете приправити його спеціями та зеленню для поліпшення смаку.

Що таке негативні калорійні продукти?

Дієта базується на цікавій концепції, згідно з якою деякі продукти тратять більше калорій на засвоєння, ніж їх калорійність. Наприклад, капуста містить лише від 30 до 40 калорій. Коли ви його їсте, організм повинен надмірно працювати, щоб переробити цей овоч. Іншими словами, для засвоєння організму потрібно більше 40 калорій. Отже, втрата ваги залежить не тільки від зменшення калорій, але й від кількості енергії, необхідної для спалювання цих видів їжі.

Які продукти дозволяються в дієтичних супах із негативною калорійністю?

Фрукти та овочі - основа цієї дієти. Це означає, що хліб, зернові, жирні та підсолоджені напої заборонені. До овочів, які можна використовувати для приготування супів, належать капуста, салат, селера, брокколі; огірок, крес, цибуля та шпинат; гострого перцю, часнику, моркви та стручкової квасолі. Картопля суворо заборонена.

Фрукти, якими можна перекусити, - це абрикоси, мандарини, яблука та апельсини. Дієта також буде ефективною, якщо ви їсте ягоди, лимони, манго, ананаси та грейпфрут. Ви можете використовувати та комбінувати ці продукти у будь-який спосіб. Насправді існує так багато доступних рецептів, що ви можете експериментувати з сотнями смаків.

Чи ефективні дієтичні супи з негативною калорією?

Ці дієтичні супи ефективні до певної міри. Подібно до дієти з капустяного супу, багато людей помічають значну втрату ваги за дуже короткий проміжок часу. Кількість калорій у плані їжі надзвичайно низька, що є хорошим способом скинути кілограми. Поняття негативної калорійності їжі ще не відкинуто професіоналами та медиками. Теорія та результати дають належне дієті.

Деякі експерти стверджують, що споживання дієтичних супів з негативною калорійністю може бути корисним лише як доповнення до вашого раціону. Овочі та фрукти пропонують повноцінне харчування і можуть зменшити ризик серйозних захворювань. З іншого боку, дієтичні супи можуть мати небажані побічні ефекти, особливо для тих, хто страждає високим кров'яним тиском, діабетом, порушеннями роботи нирок, проблемами травлення та іншими станами.

Оскільки план прийому їжі вимагає дуже кардинальних змін у вашому раціоні, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж переходити на дієтичні супи з негативною калорійністю. Дізнайтеся, як можна включати ці супи у свій збалансований раціон. Незважаючи на те, що вони виготовлені із здорових інгредієнтів, супи не забезпечують харчування, яке вам потрібно, і потенційно можуть мати шкідливий вплив на ваше здоров’я.