Що таке не-біла дієта для схуднення? Це справді працює?

Не-біла дієта - це не зовсім дієта, а стратегія схуднення легко та ефективно. Якщо ви когось плутаєте між жорсткими дієтами, ви можете дотримуватися цього спрощеного підходу, щоб схуднути і поліпшити свої харчові звички. Дотримання цієї дієти також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

Чому слід уникати білої їжі?

Їжа з білими обробленими інгредієнтами містить погані вуглеводи і не має необхідних поживних речовин і клітковини. Ці продукти не можуть тримати вас ситішими довше, що змушує нас споживати надлишкові калорії. Ці продукти також не корисні для людей з діабетом. Поширеними прикладами таких продуктів є печиво, сир, солодощі та газовані напої.

Що замість цього слід їсти?

Вибирайте корисні варіанти, такі як коричневий, вівсяний або багатозерновий хліб замість білого. Поміняйте білі макарони на макарони з пшеницею або сальмонелою. Вибирайте цільні зерна, а не звичайний рис. Білий цукор замініть стевією, медом, кленовим сиропом або коричневим цукром.

Наскільки хороша не-біла дієта?

Судити про білу їжу, виходячи лише з її кольору, не є здоровою ідеєю. Деякі продукти, такі як молоко, тофу та панір, також мають білий колір, але вони насичені продуктами харчування, і їх потрібно мати, щоб схуднути та бути здоровими.

Білу їжу потрібно їсти

Сир, йогурт, кокос, цвітна капуста, біла курка, усі ці продукти є чудовим джерелом живлення і є невід’ємною частиною дієти для схуднення.

Що ти можеш зробити?

Вибирайте своє розуміння під час збору продуктів. Ви повинні знати, які для вас корисні чи шкідливі продукти. Безумовно, слід уникати їжі з рафінованим борошном та цукром, але це не означає, що вся біла їжа погана.

Збалансоване та здорове харчування разом із регулярними тренуваннями є найкращим та стійким способом схуднення.