"Я даю своєму чоловікові" Місячне молоко "перед сном - ось чому"

Скільки я його знаю, мій чоловік Д. страшно спить. Він прокидається посеред ночі і не може заснути, встає до світанку, а в години, коли він спить, він скрипить зубами, припускаючи, що навіть коли він вийшов, його розум все ще активний.

milk

Я переживаю, що його погані звички до сну впливають на його здоров'я та самопочуття. І хоча мені добре, що він встає настільки рано (він завжди брав «ранню зміну» з дітьми), різниця в наших природних годинниках для тіла для нас як пари не є блискучою.

Тож, коли я прочитав про новий тренд «Місячне молоко», я заінтригував.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

Хоча я, як правило, не хтось, хто стрибає на останнє благополуччя (незважаючи на чаші смузі), обіцянка, що Moon Milk сприяє повноцінному сну, здавалася, варто спробувати.

Місячне молоко - це засіб від недосипання, яке походить від Аюрведи, індійської медичної практики, якій вважається понад 5000 років. Одним з основних принципів Аюверди є пошук гармонії між розумом, тілом і душею; тому спати добре має вирішальне значення.

Але по суті Moon Milk - це просто тепле молоко з медом та корицею. Саймон Фаворито - цілісний шеф-кухар, вихователь і тренер з цілісних продуктів. Він каже мені, що Moon Milk має ряд потенційних переваг для здоров'я.

«У мене було« Молочне молоко »з зовсім маленького віку, мама давала його мені перед сном, щоб допомогти мені заснути. Я вірю, що це може створити розслаблення в тілі та душі », - говорить він. Хоча найпоширенішими інгредієнтами є молоко, мед та кориця, також можуть бути додані інші спеції та порошки. Саймон рекомендує використовувати сирий мед високої якості та нерафіновані спеції.

Хоча кожен інгредієнт має свої властивості, що викликають сон, загальний ефект Місячного молока, частково, може бути ефектом плацебо. "Все, що ми робимо, має певний рівень плацебо, будь то медитація, відвідування лікаря або випивання лікарського еліксиру", - говорить Саймон.

«Коли ми віримо, що щось спрацює, і ми емоційно вкладаємо в це свою внутрішню біохімію, емоційний стан та мозок змінюється, щоб це підтримати. Мій досвід цілісного харчування показав мені, що ключовим фактором для здоров’я є створення здорових звичок та ритуалів, які допомагають нам залишатися в синхроні з природним потоком та кругообігом природи. Тож, якщо теплий ароматний напій є для нас релаксацією і сном, це чудово ".

Потрібно спробувати. Я зробила своєму чоловікові Moon Milk перед сном у п’ятницю, суботу та неділю. Звичайно, він був трохи цинічним, але він із задоволенням потурав моєму експерименту. Подивіться, це була не зовсім чарівна куля. Можливо, він кивнув трохи швидше, ніж зазвичай, але серед ночі все ще прокинувся.

Можливо, ще рано говорити. Я планую продовжувати робити йому Місячне молоко. Це може ніколи не допомогти йому заснути, але це точно не зашкодить йому. І навіть якщо особливі інгредієнти Місячного молока не мають різниці, невелика кількість ТШХ може зробити довгий шлях.

Саймон робить багато варіацій Місячного молока, але ця є найпростішою.