Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Більше половини дорослих людей в Америці хочуть схуднути, але ледве чверть з них насправді докладає зусиль для досягнення своїх цілей. Чи може бути простіший спосіб, який все одно допомагає людям схуднути та оздоровитись? Експерт з питань харчування та фітнесу знаменитостей JJ Virgin розробив дієту, яка стверджує, що її користувачі схуднуть за тиждень, просто вирізавши сім продуктів.

Побачивши, як її власні пацієнти втрачають вагу, вилучаючи зі свого раціону певні продукти, Джей Джей Вірджин вирішила продати елімінаційну дієту для тих, хто шукає різкого початку схуднення. Давайте подивимось на ефективність, якою стоїть сім кілограмів Virgin за сім днів, які вимагають втрати ваги. Дієта заснована на уникненні непереносимості їжі, яка, як відомо, напружує організм людей. Дієтична система вимагає щодня видаляти нову їжу до досягнення сьомого дня через три цикли: елімінація, повторне введення та підтримка.

Отже, як це працює? Почніть з вирізання клейковини, а потім сої, молочних продуктів, яєць, кукурудзи, арахісу, цукру та штучних підсолоджувачів. Згодом дієтологи отримують вказівку поступово додавати їх назад у свої повсякденні страви та закуски. Кінцева мета - знайти довгостроковий баланс, щоб підтримувати тіло здоровим та енергійним. Оскільки відомо, що кожна група продуктів викликає стрес у організмі, видаляючи їх по одному, дієта зменшує запалення та алергічні реакції, а також допомагає людям схуднути. Хоча Дівоча дієта систематизована у своєму покроковому посібнику з покращення здоров’я, є кілька речей, про які слід пам’ятати, перш ніж спробувати нову програму схуднення.

Вирізання деяких продуктів харчування та побічних продуктів, таких як клейковина та цукристі пампушки, є одним із кроків у процесі дієти Діви. Фото надано Pixabay, суспільне надбання

Клейковина - білок, що міститься в пшениці - впливає не на всіх однаково, тому відмова від певного хліба, макаронних виробів та сухарів, що містять глютен, може бути не ідеальною. Часто безглютенові продукти містять більше цукру, солі та консервантів, а також менше клітковини та поживних речовин у порівнянні з наповненими клейковиною аналогами. Що стосується Комітету лікарів з відповідальної медицини, соя - це ще одна їжа, яку ви, можливо, не захочете пропустити через її переваги в боротьбі з раком. Молочні продукти та яйця також містять вітаміни та поживні речовини, тому багатьом людям, особливо жінкам та дітям, потрібно включати їх у свій раціон, щоб отримати користь від зміцнення кісток.

Кукурудза, арахіс, цукор та штучні підсолоджувачі можуть містити менше основних поживних речовин (або взагалі відсутні у випадку з цукром), але їх можна вживати в помірних кількостях. На щастя, Дієтна дієта наголошує на збалансованості своїх споживачів, сподіваючись, що коли вони знову вводять їжу назад у свою повсякденну рутину, вони більше розуміють, як їх організм реагує на певні продукти. Врешті-решт дієтологи зможуть звузити свою проблематичну їжу та зменшити споживання їжі, щоб звільнити місце для здорових, насичених поживними речовинами альтернатив.