Що слід замовити у Карла-молодшого чи Харді? Кето-обідній путівник

Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.

Поділитися цим:

Хенгрі на Харді? Тяга до деяких Карлів?

І Карл-молодший, і Харді пропонують дещо корисні посібники з харчування для обіду, але ви не можете налаштувати значення харчування, як це можна на деяких сайтах швидкого харчування. Крім того, ще більше допомагає маленька допомога у кето від когось, хто був там, де ви знаходитесь, коли ви думаєте, що замовити.

Основи успішного замовлення:

Уникайте булочок, обгортань, бубликів, печива, паніровки та картоплі фрі.
Поки зелене/червоне меню буррито в Carl’s/Hardee's є вишуканим, пропустіть його. Варіанти занадто об'ємні.
Якщо ви сумніваєтеся, не залишайте приправи.
Для напоїв дотримуйтесь води, чорної кави, несолодкого холодного чаю або продуктів з дієтичним коксом.
Якщо в меню написано «без цукру», все-таки перевірте посібники з харчування Карла молодшого та Харді.
Завантажте безкоштовний додаток Carl’s Jr. для чудових пропозицій: iPhone або Android

Ось як замовити кето у Carl's Jr. і Hardee's:

Сніданок

“Я хотів би стейк та яйце буррито, без шкаралупи бурріто. І чорна кава ».

Це гарна миска з їжею [на зображенні вгорі ліворуч]! Буріто зі стейком та яйцем складається з двох яєць, двох порцій стейка та двох порцій сальси. Сальса додає лише вуглевод, але ви можете спробувати його, якщо не шанувальник. Проста чорна кава - це ваша найбезпечніша ставка з кофеїном тут.

Стейк та яєчне буріто: 430 калорій | 31г жиру | 8г вуглеводів | 30г білка

Яйця, 2: 250 калорій | 20г жиру | 2г вуглеводів | 14 г білка
Стейк на грилі, 1 порція: 100 калорій | 7г жиру | 1г вуглеводів | 9г білка
Сальса: 70 калорій | 5г жиру | 1г вуглеводів | 4г білка
Кава, звичайна, чорна: 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка

«Я візьму Монстр Бісквіт з ковбасою, беконом та сиром, потримаю хліб. І чорна кава ».

Я хотів перевірити теорію і побачити, скільки їжі ви отримаєте в цьому бутерброді для сніданку [зображення вгорі праворуч] порівняно зі стейком та яєчним бурріто мінус шкаралупа [вгорі ліворуч]. Я маю на увазі, це чудовисько бісквіт, так? На два яйця, ковбасну котлету, скибочку сиру та дві смужки бекону це приблизно однакова кількість їжі. Я не впевнений, що шанувальник салату для омлету (хоч і бажання!).

Монстр Бісквіт з ковбасою, беконом та сиром: 560 калорій | 47,5г жиру | 4г вуглеводів | 29г білка

Американський сир, 1 скибочка: 40 калорій | 3,5 г жиру | 1г вуглеводів | 2г білка
Бекон, 2 скибочки: 150 калорій | 11г жиру | 0г вуглеводів | 10г білка
Ковбаса, 1 котлет: 250 калорій | 23г жиру | 0г вуглеводів | 11 г білка
Яйця, 2: 250 калорій | 20г жиру | 2г вуглеводів | 14 г білка
Стейк на грилі, 1 порція: 100 калорій | 7г жиру | 1г вуглеводів | 9г білка
Кава, звичайна, чорна: 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка

А якщо ви замовляєте в Hardee’s, то «Монстр Бісквіт» теж постачається з шинкою!

Шинка, 2 скибочки: 57 калорій | 4,7г жиру | 1г вуглеводів | 4г білка

"Я візьму бургер для сніданків, потримаю хліб".

Доступний цілий день, цей бутерброд можна замовити в салаті, але я б порадив вам переглянути його. Салат "Айсберг" і яєчня не є гарною сумішшю текстури/смаку (я спробував і мені не сподобався, але ваш досвід може відрізнятися).

ТБургер для сніданку: 550 калорій | 40г жиру | 8г вуглеводів | 30г білка

Обід вечеря

"Буду, будь ласка, Великого Карла, без булочки, кетчупу чи соусу ..."

Як ви можете бачити тут, варіантів дуже багато! Зверніть увагу, що ці макроси з бургерами нижче включають цибулю, соління, майонез та гуакамоле (коли ці елементи включені в гамбургер). Ці макроси не включають булочку, кетчуп або соус:

Відома зірка з сиром: 340 калорій | 27г жиру | 5г вуглеводів | 20г білка
Super Star® з сиром: 650 калорій | 53г жиру | 7г вуглеводів | 40 г білка
Великий Карл®: 510 калорій | 39г жиру | 3г вуглеводів | 39г білка
Великий гамбургер: 210 калорій | 15г жиру | 0г вуглеводів | 17 г білка
Подвійний чизбургер: 210 калорій | 17г жиру | 2г вуглеводів | 14 г білка
Гамбургер для дітей: 70 калорій | 13г жиру | 4г вуглеводів | 9г білка
Дитячий чізбургер: 170 калорій | 13г жиру | 3г вуглеводів | 9г білка
Оригінальний шестидоларовий Thickburger® на 1/3 фунта: 760 калорій | 48г жиру | 7г вуглеводів | 47г білка
Оригінальний шестидоларовий гамбургер вагою 1/2 фунта: 960 калорій | 69г жиру | 7г вуглеводів | 46г білка
Thickburger® з гуакамоленого бекону на 1/3 фунта: 740 калорій | 44г жиру | 9г вуглеводів | 39г білка
Губний гайкомоловий бекон Thickburger®: 960 калорій | 69г жиру | 9г вуглеводів | 46г білка
Поданий у траві натуральний * бургер (одиночний): 400 калорій | 30г жиру | 6г вуглеводів | 23 г білка

"Буду, будь ласка, цілком натуральний сандвіч з куркою, обсмажений, без булочки чи соусу ..."

Тут дотримуйтесь основного запеченого (не барбекю чи Санта-Фе). Цей бутерброд включає бекон, салат, помідор та майонез.

Повністю натуральний сендвіч із курячим клубом із засмаженою курячею: 370 калорій | 25г жиру | 7г вуглеводів | 30г білка

Наливки для бургерів

"... І до цього бутерброда, чи можете ви додати ..."

Що ви можете покласти на свої бутерброди? Майте на увазі, що деякі начинки коштують додатково (залежить від місцезнаходження). Виберіть з них:

Американський сир, 1 скибочка: 40 калорій | 3,5 г жиру | 1г вуглеводів | 2г білка
Бекон, 2 скибочки: 150 калорій | 11г жиру | 0г вуглеводів | 10г білка
Майонез: 50 калорій | 5г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Гірчиця: 5 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Кетчуп: 10 калорій | 0г жиру | 2г вуглеводів | 0г білка
Соління (3): 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Червона цибуля (2 кільця): 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Салат айсберг: 0 калорій | 0г жиру | 0г вуглеводів | 0г білка
Помідор (1 скибочка): 5 калорій | 0г жиру | 1г вуглеводів | 0г білка

Сторони

"Замість картоплі фрі, будь ласка, я можу отримати гарнір".

Це законний один з найкращих побічних салатів. Подивіться на цей сир, цибулю та помідор. Оскільки я дівчинка, яка одягається на ранчо, подивіться, чи не помітять вони вам соус для ранчового пахта, як заправку замість інших варіантів.

Салат з боку саду: 60 калорій | 7г жиру | 3г вуглеводів | 2г клітковини | 6г білка

Соуси та соуси

Заправка з синього сиру: 100 калорій | 10г жиру | 2г вуглеводів | 1г білка
Заправка з бальзамічного вінегрету з низьким вмістом жиру: 20 калорій | 1г жиру | 3г вуглеводів | 0г білка
Соус із закваски з пахти: 110 калорій | 12г жиру | 2г вуглеводів | 0г білка

Салат з їжі

"Я хотів би, щоб будь-який натуральний салат з курки з обсмаженою кулькою, потримайте сухарики".

Не в настрої для гамбургера? Йди за цією м’ясною мискою нямків. Я б подивився, чи не дадуть вам трохи соусу з бизонів чи ранчо з цим, а не соусом. Це не було б весело?

Повністю натуральний курячий салат з обсмаженою курячею, без заправки: 310 калорій | 34г жиру | 7г вуглеводів | 3г клітковини | 32 г білка

Соуси та соуси

Заправка з синього сиру: 100 калорій | 10г жиру | 2г вуглеводів | 1г білка
Заправка з бальзамічного вінегрету з низьким вмістом жиру: 20 калорій | 1г жиру | 3г вуглеводів | 0г білка
Соус із закваски з пахти: 110 калорій | 12г жиру | 2г вуглеводів | 0г білка
Гострий соус для занурення буйволів: 120 калорій | 12г жиру | 1г вуглеводів | 0г білка

Як бачите, з невеликою ретельністю ви зможете насолоджуватися трапезою куди б не потрапили ваші пригоди! Насолоджуйтесь!