Яке рекомендоване споживання калорій для дівчат-підлітків?

Моя дівчина переживає, що вона набере вагу. Вона ледве їсть і підраховує калорії до найменшого укусу. Я переживаю за неї. Яке рекомендоване споживання калорій для дівчинки-підлітка?

прийом

Відповіді

Ви спілкувались з педіатром чи медсестрою вашої дочки по телефону? Знаючи про медичне/емоційне здоров’я та фізичну активність вашої дочки, вони можуть зважено, професійно визначитися та, можливо, запропонувати здоровий план харчування, який відповідатиме її потребам. Ніхто, крім її лікаря або лікаря-дієтолога, не повинен робити цього заклику.

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

Це залежить від багатьох речей. Мені 19 років, і в будь-який день у мене СПКЯ, я зосереджуюсь не на калоріях, а на вуглеводах, і це для мене коливається щодня.

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

Щоб про це не турбуватися! Тільки переконайтеся, що вона їсть свої зелені овочі і багато входить. Підлітку не слід турбуватися про вагу. їй вистачає турбуватися. А також, хвилювання змушує вас здобувати, як і стрес! Просто звільніть цукор, білий хліб та напої, що містять Червону фарбу! Зелений чай чудовий

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

це залежить від її зросту, скажіть їй перевірити свій ІМТ, це можна зробити за лічені хвилини в Інтернеті.

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

Я рекомендую звернутися до лікаря або дієтолога, оскільки це варіюється залежно від маси тіла, зросту, рівня активності тощо. Якщо говорити з досвіду, я б сказав їй, що вживання радикальних заходів впливає на роботу щитовидної залози та метаболізму (що насправді може зробити ПОЧИТАЙТЕ.) Отримати персонального тренера та дієтолога - це найздоровіший та найефективніший спосіб схуднення та утримання від нього. Удачі (:

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

згідно з калькулятором, який я знайшов (https://www.freedieting.com/to.) 16-річну жінку, яка важить 150 і становить 5'0, і вправи повинні їсти 1672 калорії на день. Згідно з підрахунками, сидяча 16-річна жінка-ольф повинна їсти 1800 калорій на день. (те саме джерело) помірної активності 2000 калорій, а для дуже активної жінки 16 років - 2400 калорій на день. (https://www.cnpp.usda.gov/site.)

Залишити коментар

Створіть безкоштовний обліковий запис на Care.com та приєднуйтесь до нашої спільноти сьогодні.

Є показники калорійності, які ви можете спробувати в Інтернеті. Вони враховують вік, зріст і вагу. Я спробував би це, тому що існує безліч факторів, які тут грають.