У чому її секрет: Саманта Гаш

Австралійський юрист, який став бігуном та активістом, говорить про пристосованість, стійкість та "перспективу пустелі".

У 2010 році Саманта Гаш стала першою жінкою та наймолодшою людиною, яка пройшла у Великому шоломі "Четири пустелі" RacingthePlanet - найскладнішої серії пустельних ультрамарафонів на Землі. (Ознайомтеся з документальним фільмом "Бігуни по пустелі", який слідкує за Гашем та трьома іншими спортсменами протягом усієї гонки.) Сьогодні 29-річний австралійський юрист, який став бігуном, активістом та національним хрестоносцім Ліги надзвичайних жінок, ділиться натхненними думками щодо адаптивність, стійкість і "перспектива пустелі".

Що для вас означає оздоровлення? "Я думаю, що це стосується рівноваги загалом. Думаю, я пов'язую самопочуття з психічним здоров'ям, але також звертаю увагу на вашу фізичну сторону".

Які речі ви робите у своєму повсякденному житті, щоб підтримувати самопочуття? "Я дійсно зайнятий, мої дні настільки наповнені, що іноді мене захоплює все це" потрібно бути зайнятим ", але я думаю, що це насправді викликає багато проблем у продуктивності праці та психічному здоров'ї. Тому я намагаюся і роблю щоденно, коли я прокидаюся, я намагаюся давати собі п’ять хвилин щоранку, коли виходжу на внутрішній дворик і роблю кілька глибоких вдихів, випиваю склянку води - іноді трохи лимон у ньому - і намагайся не дивитись на мій телефон ці п’ять хвилин, щоб розпочати день у потрібному місці ".

Як ми можемо дозволити собі повернутися через великі виклики чи напасті? Перспектива, стійкість, пристосованість - все це дійсно важливо ".

Що ще? "Мої дружні стосунки - особливо до моїх подруг. У мене є п'ять-шість дуже близьких подруг з різних сфер мого життя. Я інвестую в ці стосунки, і взамін я відчуваю, що вони вкладають у мене, тому вони дуже значущі. Це, безумовно, позитивно вплинуло на моє життя ".

А як щодо фітнесу? Як ти залишаєшся у формі, і як ти прийшов у форму для чотирьох пустель? "Коли я починав з" Чотири пустелі ", я був у формі в тому сенсі, що пробіг марафон, але не сказав би, що був надмірно готовим до виклику" Чотири пустелі ". Я насправді не знав, що таке пустеля Ультрамарафон був схожий на те, що ти повинен носити все в зграї на спині протягом п’яти днів; я навіть не міг цього зрозуміти, чесно кажучи. Я намагався імітувати проведення важкої зграї на пробігах, але через роботу я не міг ' я не робив цілих днів дуже, дуже довгих пробіжок. Я зробив багато гарячої йоги, щоб підготуватися до спеки ".

Оце Так! Що ви дізналися, що тепер застосовуєтеся до бігу? "Зараз я точно знаю, що мова йде про якісний перебіг кількості. Тому я не просто роблю довгі пробіжки, я займаюся швидкісними заняттями, багато роботи на схилах. В основному, для мене, чим більше я можу бути на стежці, на відміну від дорога, тим краще. Зараз у мене тренер, але коли я пройшов «Четири пустелі», я вигадував. Мої тренування були кожною гонкою. Перший був у Чилі, в пустелі Анаконда. І я отримав травму перед тим, як піти на це гонки, тому моїм наміром було ніколи не робити чотири, а лише зробити першу. Я потрапив туди і дуже швидко дізнався, що було так жарко, і про те, як ваше тіло потребує адаптації з плином днів. Тож я багато чому навчився з цього досвід. Друга гонка була в Китаї, третя - в Єгипті, а четверта - в Антарктиді ".

Цікаво, як ми можемо адаптуватися до різних і екстремальних ситуацій - у житті теж. Це чудовий урок.
"Я повністю згоден. Ми дійсно швидко адаптуємось, якщо вважаємо, що можемо, оточуємо себе потрібними людьми і робимо правильні речі. Отже, на пустельних ультрамарафонах правильно слухати своє тіло. [Це говорить вам такі речі, як, '' уповільнюй '', '' випий ще води '', або '' побільши їжі '', або '' приятель з кимось прямо зараз, тому що спілкування допоможе вам перейти до наступного етапу перегонів. '"

Чи змінився спосіб бачення і поводження зі своїм тілом після цього досвіду? "Зараз я тренуюсь набагато важче ... і [я довідався], що ви повинні реально доглядати за своїм тілом. Я намагаюся харчуватися по-справжньому здоровим. Я люблю хлібці із солі та оцту, але я зрозумів, що вам потрібно підживити своє тіло, щоб воно могло робити те, Ви хочете, щоб це було зроблено. Я пескатаріанець, тому не вживаю червоного м’яса чи курки. Я з’їдаю трохи риби, а мій раціон наповнений фруктами та овочами. Я намагаюся органічно, коли це можливо, і Я також набагато більше вірю у відпочинок та відновлення, коли ми підтримуємо нашу систему, щоб вона могла відремонтувати розумово і фізично, щоб ми могли прорватися через цю нову межу і ще сильніше просуватися далі. час ".

Чи можете ви розповісти нам про проект Freedom Runners, який ви зараз тренуєте? "Я тренуюсь на бігу в 1700 миль, бігаю по Свободі з Південною Африкою з дамою з Великобританії, якій 51 рік, і ми плануємо бігати в середньому два марафони на день, протягом 32 днів. Наша мета - створити бізнес із соціальних підприємств [у Південній Африці]. Ми збираємося найняти десяток жінок для виготовлення жіночих гігієнічних продуктів з метою вирішення проблеми, яку [деякі] дівчата в Південній Африці я не ходжу до школи через їх менструації. Тож зараз я бігаю приблизно від 20 до 22 годин на тиждень ".

Що ще ви дізналися, що повернули у своє життя? "Чотири пустелі навчили мене ідеї стійкості. Психічна та фізична стійкість. Щоб мати можливість відбитися. Як ми можемо дозволити собі повернутися через великі виклики чи напасті? Перспектива, стійкість і пристосованість - все це дійсно важливо ".

Чи можете ви розповісти трохи більше про перспективу? "Я завжди називаю це" перспективою пустелі ". Ми постійно співаємось від дрібниць у нашому повсякденному житті, і нам здається, що все так важливо і так терміново, і тоді ви розумієте, що я пішов на п’ять, шість днів, де у мене не було б ніяких технологій, і нічого не впало крім того, що я не відповів на електронне повідомлення протягом п’яти днів. Речі можуть зачекати довше, ніж ви думаєте, іноді, і насправді ми даємо кращі відповіді, коли відводимо трохи часу, на відміну від негайної відповіді ".

Протягом червня придбайте цифрове завантаження Desert Runners і пожертвуйте Фонду Ронана Томпсона, організації, яка допомагає фінансувати дослідження дитячого раку. Кожен долар, витрачений на ціну пакету фільму, надходить на благодійність.