Скільки шарів слід носити під час зимової пробіжки?

Найгірше в бігу з холодною погодою - це вирішення, що одягнути. Уникайте негайного потовиділення куртки або заморожування пальців за допомогою цього простого у користуванні посібника на основі точної температури.

Вилізти зі свого підсмаженого теплого ліжка, щоб побігти, чи справді, зробити що-небудь взимку - це виклик. Коли температура падає, зменшується і ваше бажання потренуватися. (Я маю на увазі, як холодно занадто холодно, щоб бігати на відкритому повітрі?) Ми поговорили з Кетрін Кілар, менеджером з маркетингових брендів у компанії SIX: 02 Powered by Foot Locker, для поради щодо найкращого одягу та тканин для тренувань, які допоможуть вам вирішити ці холодні осінні 8- милери або просто холодні короткі зимові пробіжки. "Як загальна порада для моїх зимових пробіжок, я люблю одягатися так, ніби там приблизно на 20 градусів тепліше поточної температури", - говорить Кілар. Тож, якщо на вулиці лише 45, одягайтеся так, ніби їй 65 - як ви знаєте, температура вашого тіла все одно підвищуватиметься під час бігу, хоч би як холодно було на вулиці. [# Холодний піт абсолютно реальний.]