Що я повинен дорікати за свій розлад харчової поведінки?

Що я зробив, щоб цього заслужити? Чому це відбувається зі мною? Я не розумію, чому я не можу просто їсти. Чому я такий? Ці питання можуть турбувати тих, хто страждає від харчових розладів - і це абсолютно нормально. Коли ми відчуваємо себе пригніченими та розгубленими, легко визначити провину як спосіб осмислити те, що відбувається. Якщо з нами трапляється щось погане, повинно бути пояснення. Якщо я втрачу роботу, це може бути тому, що я неодноразово приходив пізно. Якщо хтось із моїх друзів злиться на мене, це, мабуть, тому, що я щось зробив, або тому, що у них поганий день. Природно, що нам потрібна причина, чому певні речі трапляються. Це спосіб захиститися від думки, що деякі речі поза нашим контролем. І ця тенденція знаходити пояснення нічим не відрізняється для тих, хто страждає від харчових розладів. Ті, хто страждає від невпорядкованого харчування, часто задаються питанням - чому в них розвинувся розлад харчової поведінки і в чому винна?

Відповідь полягає в тому, що ніхто не винен у вашому розладі харчування. Не ваші батьки. Не себе. Не одна дитина, яка знущалася над тобою в середній школі. Це можуть бути чинниками, що сприяють, але вони не є причиною того, що у вас виник харчовий розлад. Порушення харчування - це не вибір, примха, фаза чи щось, спричинене однією конкретною причиною. Сучасна наука припускає, що розлади харчування спричинені складним поєднанням генетичних, біохімічних, психологічних, екологічних та соціальних факторів.

Генетичні фактори

Сімейні дослідження, проведені на тих, хто страждає від харчових розладів, без сумніву показали, що порушення харчової поведінки розвиваються частково через генетичні фактори. Ці дослідження показали, що ті, у кого є родичі з розладами харчової поведінки, частіше розвивають цю хворобу самі (Bulik, Mazzeo, 2009). Сімейна кореляція невпорядкованого харчування демонструє генетичний зв’язок і свідчить про те, що ті, у кого є члени сім’ї, які страждають хворобою, можуть захотіти вжити профілактичних заходів і знати, що вони в групі ризику.

Інші дослідження, проведені на усиновлених близнюках, показали, що у тих, хто народився з певними генотипами, підвищений ризик розвитку харчових розладів. Ці дослідження мали на меті визначити, який вплив генетика впливає на розлади харчової поведінки в порівнянні з екологічними причинами. Дослідження продемонструвало, що, незважаючи на те, що виростали в різних середовищах, брати та сестри мали однакову схильність до певних рис і захворювань. Наприклад, специфічні риси, такі як нав’язливе мислення, гіперчутливість, ригідність та імпульсивність, вважаються «високо успадковуваними та часто існують до початку розладів харчової поведінки» (Ekern, 2017). Ці генетичні ознаки часто виявляються загальним фактором, що сприяє виникненню розладу харчової поведінки та його підтримці.

Біохімічні фактори

Психологічні фактори

Часто кажуть, що розлади харчової поведінки пов’язані з їжею, і все ж із їжею нічого спільного. Часто виявляється, що люди з розладами харчової поведінки використовують їжу для боротьби з іншими чинниками, що впливають на них у житті, зокрема з негативними думками та емоціями. Люди можуть використовувати обмежувальне харчування, запої чи очищення для боротьби з почуттями низької самооцінки, неадекватності чи відсутності контролю у своєму житті. Вони також можуть регулювати свою депресію та тривогу, намагаючись набути структуру через розлад харчової поведінки.

Фактори навколишнього середовища

Зазвичай, коли ми думаємо про те, чому у людей виникають розлади харчової поведінки, ми думаємо про екологічні та соціальні фактори. Хоча це явно не єдина причина, через яку люди страждають від харчових розладів, вони відіграють певну роль. Фактори навколишнього середовища, які можуть сприяти невпорядкованому харчуванню, обертаються навколо того середовища, в якому людина виросла і живе в даний час. Ті, хто мав бурхливе дитинство чи історію жорстокого поводження, можуть мати більший ризик розвитку харчових розладів, а також ті, хто зазнав знущань через зовнішній вигляд у роки їх розвитку. Інші види діяльності, такі як заняття спортом, що підкреслюють худорлявість (гімнастика, танці, біг, боротьба тощо), були відзначені як фактор, що сприяє порушенням харчування (ULifeline, 2018).

Соціальні фактори

Суспільство та культура справляють помітний вплив на тих, хто розвиває харчові розлади. Соціальне прославлення худорлявості та наголос на “ідеальному” тілі можуть сприяти хворобі. Ми живемо в суспільстві, яке цінує фізичні риси, а не внутрішні якості. Ми дивимось такі шоу, як "Холостяк", в яких беруть участь лише найкрасивіші люди, але витрачаємо мало часу, демонструючи глядачам особистість внизу. Ми дивимося шоу про моделей, реаліті-телебачення та фільми, де зіграли провідні таланти, які відповідають суспільним очікуванням традиційної краси. Нас постійно бомбардують зображеннями того, як ми “повинні виглядати”, та рекламою продуктів, які можуть допомогти нам досягти цього. Не дивно, що у людей виникає невпорядковане харчування та мислення, коли вони постійно стикаються з медіа-повідомленнями, які кажуть, що худіші краще.

Це не твоя помилка

Ніхто не вирішує мати розлад харчової поведінки. Ніхто не хоче мати розлад харчової поведінки. Як і будь-яка інша хвороба, люди страждають нею і не роблять нічого, щоб її "отримати". Причини виникнення розладів харчування є складними і можуть бути визначеними. Ви не можете змінити свої гени, хімію мозку чи дитинство. Але ти можеш вибрати боротьбу зі своєю хворобою. Завдяки професійному лікуванню та великій кількості сил, одужання від розладу харчування є не тільки можливим, але ймовірним. Якщо ви готові зробити перший крок до відновлення, ми хочемо бути у вашій команді. Зв’яжіться з нами за номером 1-888-364-5977 або отримайте допомогу в Інтернеті щодо персоналізованого лікування розладів харчової поведінки та підтримки.

Список літератури

Булік, C. M., & Mazzeo, S. E. (2009). Екологічні та генетичні фактори ризику розладів харчування: те, що повинен знати лікар. Дитяча та підліткова психіатрична клініка Північної Америки, 18 (1), 67-82. doi: 10.1016/j.chc.2008.07.003

Grzelak, T., Dutkiewicz, A., Paszynska, E., Dmitrzak-Weglarz, M., Slopien, A., & Tyszkiewicz-Nwafor, M. (2016). Нейробиохімічні та психологічні фактори, що впливають на харчову поведінку та ставлення до нервової анорексії. Журнал фізіології та біохімії, 73 (2), 297-305. doi: 10.1007/s13105-016-0540-2