Що їсти: найздоровіші м’які сири у вашому продуктовому магазині

У молочному проході є щось більше, ніж молоко, чеддер, швейцарські сири та йогурт. Більш м'які сири (від фети до кози та від котеджу до рікотти), сметана, крем-фреш та кварк також займають нерухомість у супермаркеті (і в наших холодильниках). Ваша мета: утримати їх від створення магазину у ваших артеріях. Ось як.

Критерії Best Bite (✔✔) залежать від типу сиру. Сир: без додавання цукру та не більше 1½ грама насиченого жиру та 300 мг натрію в ½ склянки. Сир Рікотта: без додавання цукру або трансжиру та не більше 3 грамів насиченого жиру та 120 мг натрію у 2 столах. Сметана: Без трансжиру і не більше 2 грамів насиченого жиру і 50 мг натрію в 2 столах. Крем-крем, маскарпоне, кварк: не більше 1 грама насиченого жиру та 50 мг натрію у 2 столах. Сир для мазання: не більше 3 грамів насиченого жиру і 170 мг натрію в 2 ст. Фета: не більше 3 грамів насиченого жиру і 300 мг натрію в 1 унції. Козячий сир: без додавання цукру та не більше 3 грамів насиченого жиру та 170 мг. натрію в 1 унції Цифри у фіолетовому кольорі - це поживні речовини, які ви хочете максимізувати. Сири класифікуються як мінімум до найбільшого насиченого жиру, потім натрію, потім калорій, потім найбільше кальцію, потім білка.

Інші відповідні посилання:

• Наші рекомендації щодо найбільш корисних супів. Дивіться: Що їсти: найкращі супи, які ви можете придбати

2 відповіді на “Що їсти: найздоровіші м’які сири у вашому продуктовому магазині”

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Замовте настінний календар Good Foods 2021 вже сьогодні!

Новинка від кухні здорової кухарки - замовляйте сьогодні!

Електронний бюлетень "Здорові поради"

Отримувати наш безкоштовний електронний бюлетень про здорові поради, натисніть тут!

Поки ви це робите, підписатися на Nutrition Action Healthletter за більш неупередженими порадами щодо харчування.

Пошук

Підключіться та поділіться:

На звязку

Адреса
Вулиця 1220 L NW, люкс No 300
Вашингтон, округ Колумбія, 20005

Обслуговування клієнтів
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Примітка: Вміст цього веб-сайту не призначений для надання медичної консультації, яку слід отримати у кваліфікованого медичного працівника. Будь-яка оцінена продукція або цитовані джерела можуть містити інформацію, яка зараз застаріла. Читачі повинні перевірити етикетки на продуктах, щоб переконатися, що вміст поживних речовин не змінився після нашого огляду і все ще відповідає критеріям, встановленим Nutrition Action.