Шановний дієтолог: Набір ваги

Нещодавно я схудла на сорок кілограмів, щоб знизити рівень холестерину. Моя LDL зросла з 150 до 117, і я хотів би знизити її до 100. Мені 70 років, і лікар хоче, щоб я набрав кілька кілограмів! Він каже, що якби я захворів, мені знадобилася б додаткова вага як запобіжник. Як я повинен набирати вагу І знижувати LDL одночасно? Я зріст 5 футів 7 дюймів і важу 135 фунтів.

Пов’язані

10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти, скажіть лікарі

Що стосується вашої імунної системи, то, що ви їсте, безумовно, важливо. Хоча жодна їжа не захистить вас від хвороби, ваш загальний раціон відіграє важливу роль у підвищенні захисних сил. Доктор Роберт Грем, доктор медичних наук, шеф-кухар та співзасновник FRESH Medicine каже: "Перший крок у.

На думку експертів з охорони здоров’я, одного виду добавки, якої слід уникати на будь-яку ціну

Включення добавок у свій раціон може бути фантастичним способом переконатися, що ви досягаєте всіх харчових показників, необхідних для процвітання вашого організму. Хоча їжа, яку ви їсте, є найшвидшим способом споживання багатьох з цих поживних речовин, іноді у вашому раціоні є прогалини, які потрібно заповнити через зовнішнє джерело. Але хоча добавки можуть підняти ваше здоров’я, звернення до неправильного може призвести до неприємних негативних наслідків для вашого організму в цілому. Перш ніж вводити нову добавку у свій розпорядок дня, існує один тип, якого медичні експерти рекомендують уникати.

Абсолютно найгірша їжа, яку потрібно їсти перед сном

Ми всі були там: ніч, добре після обіду, але животик все ще бурчить. Ви шукаєте щось задовольняюче, щоб заспокоїти голод і допомогти впасти в затишний спокійний сон. А може, це була пізня ніч з кількома коктейлями, і тепер ваша тяга до пізньої ночі отримує найкраще від вас. Але перед тим, як впасти, ви повинні знати, що насправді є деякі продукти, які досить сильно порушують сон, від яких ви хочете триматися подалі.

Один інгредієнт, якого НІКОЛИ не слід додавати до своїх яєць (якщо ви насправді хочете схуднути)

Яйця добре відомі як здоровий сніданок, але деякі додані інгредієнти можуть зменшити ці переваги для здоров'я. Якщо ви не будете обережні, деякі інгредієнти насправді можуть перетворити «здорову» яєчну страву на протилежне. Зокрема, додавання до яєць обробленого м’яса, такого як ковбаса та бекон, може змінити інакше.

Питна сода для схуднення: Ефективність та безпека

Харчова сода - звичайний предмет домашнього вжитку, який люди можуть використовувати для випічки та для лікування нетравлення шлунку. Деякі люди намагаються використовувати харчову соду для схуднення. Люди, які розглядають можливість використання соди для цих цілей, повинні пам’ятати про серйозні загрози здоров’ю. Нижче ми досліджуємо, чи насправді харчова сода.

Єдиного сніданку, якого слід уникати, оскільки це найгірша проблема для схуднення

Сніданок - стрибкова точка для решти дня. Те, що ви оберете для першого укусу, визначатиме ваш енергетичний рівень на ранок і може схилити вагу до непотрібних перекусів або збалансованих страв протягом наступних годин. За словами зареєстрованого дієтолога, якщо ви намагаєтеся схуднути, є одна їжа для сніданку, яку потрібно не тримати за столом, щоб розпочати свій день на правій нозі.

Втрачайте до 25 фунтів за 10 днів на детоксикації печінки доктора Яна Сміта

Бажаєте, щоб у вас було більше бадьорості на вашому кроці і менше коливання в середині? Тоді, можливо, ви захочете трохи підштовхнути печінку. "Харчування для поліпшення функції печінки може підвищити енергію, покращити загальне самопочуття та стимулювати втрату ваги - часто менш ніж за два тижні", - розповідає Ян К. Сміт, доктор медичних наук, ведучий телепроекту The Doctors і автор десятка бестселерів про дієтичні книги.

10 способів, як ваша кава набирає вагу, стверджують експерти

Філіжанка кави. На сьогоднішній день ви вже знаєте, що він підсилює кофеїн, щоб підняти вас вранці або змусити вас знову рухатися під час того післяобіднього спаду. Але він також багатий антиоксидантами для поліпшення здоров'я вашого серця, серед багатьох переваг, які ви можете отримати від цієї улюбленої чашки Джо. Однак при всьому хорошому, що може принести кава, ваша звичка до кави може призвести до збільшення ваги, навіть якщо ви цього навіть не підозрюєте.

Щоденне вживання цієї їжі покращує здоров’я кишечника, зазначає нове дослідження

Щоденне вживання цієї їжі покращує здоров’я кишечника, зазначає нове дослідження. Догляд за мікробіомом кишечника - збір мікроорганізмів, що змушують ваш шлунково-кишковий тракт працювати так, як це передбачається - є ключовою частиною вашого найкращого життя. Здоровий кишечник може боротися з хворобами, зменшити запалення, живити шкіру, підвищувати настрій та багато іншого. Зараз дослідники знайшли напрочуд смачний спосіб поліпшити стан свого мікробіому: щодня їсти авокадо - це чудово для вашого кишечника.

Більшість американців повідомляють про збільшення ваги в 2020 році

Ви трохи набрали вагу в 2020 році? Якщо так, ви не самотні. Згідно з недавнім опитуванням, більшість американців визнають, що також набирають вагу під час пандемії. Опитування, проведене за допомогою Інтернет-опитування дорослих у США, пройшло з 26 жовтня по 3 листопада. Дослідження дослідницької фірми Kelton Global показали, що 53% тих, хто відповів на опитування, стверджували, що зараз так само стурбовані набором ваги. і наприкінці року, оскільки вони збираються не мати змоги побачити родину на свята.

Даніель Брукс захищає дієту від детоксикації Лізцо, актриса каже, що вона «соромно набирає вагу»

Ліццо захищає своє рішення зробити дієту для детоксикації, актриса Даніель Брукс підтримує співачку та ділиться власним досвідом із спробами схуднути. 31-річний Брукс давно виступає за позитивне тіло і створив хештег на підтримку, #voiceofthecurves. Але нещодавно зірка "Помаранчевий - це новий чорний" сказала, що вона боїться говорити про те, щоб любити своє тіло, бо працює над схудненням, вітаючи свою першу дитину, дочку Фрейю, у листопаді 2019 року.

28 днів, щоб позбутися карантинного збільшення ваги!

Цей особистий тренер втомився слухати скарги на збільшення ваги у карантині, тому він почав виклик. Пожежник і власник The Fit Factory Таррант Андерсон створив 28-денну фітнес-задачу, яка допоможе вам потренуватися і правильно харчуватися. Він розробив програму з керівництвом їжею та вправами, які потрібно робити вдома без обладнання.

6 продуктів, які ви завжди повинні мати у своєму холодильнику, на думку експерта з довголіття

Харчування здоровим не повинно бути складним. Існує не довгий перелік правил, яких потрібно дотримуватися, або складний дієтичний план, якого потрібно дотримуватися. Просто запитайте одного з численних сторічників, які живуть у Блакитних зонах, і хто скаже вам, що велика частина довгого і щасливого життя насолоджується повноцінною дієтою, що передує рослинам. І ваш холодильник - це гарне місце, щоб почати запасати продукти для довголіття.

Лексінгтон, Кентуккі | WKBW-TV | 12г

Дієтолог рекомендує займатися «усвідомленим харчуванням» у цей святковий сезон

ЛЕКСІНГТОН, Кентуккі. - Рік несподіваного стресу змусив принаймні одного дієтолога бачити більше пацієнтів зі значним збільшенням ваги та серцевими захворюваннями, що, за її словами, може погіршитися під час свят. Інститут серцево-судинних захворювань Університету Кентуккі Діалог серцево-легеневої реабілітації Шор Мінелла заявив, що пандемія.

Набирати вагу під час пандемії? Ти не один

Важко залишатися активним під час пандемії коронавірусу. Багато людей проводили весняний запой, переглядаючи телевізійні шоу, випікаючи хліб або сидячи на дивані цілими днями. Звичайно, 71 мільйон американців набрав вагу під час пандемії, і, як наслідок, 52% заявляють, що почуваються погано, як вони виглядають, згідно з дослідженням, проведеним на замовлення біотехнологічної компанії Gelesis.

Більшість американців визнають збільшення ваги під час пандемії коронавірусу і планують скинути кілограми в 2021 році

Виявляється, сидіння всередині цілого дня впливає на вагу людини. Згідно з недавнім опитуванням, більшість американців повідомили про набір ваги під час пандемії. Подібним чином, менша більшість занепокоєна зменшенням цієї ваги в новому році. Опитування на замовлення біотехнологічної компанії Gelesis було.

Вправа, корисне для захисту здоров’я кісток

Вашингтон (США), 20 грудня (ANI): Нещодавнє дослідження показало згубний вплив, який має операція для схуднення на здоров'я кісток, і те, як фізичні вправи можуть бути корисними для вирішення цієї проблеми. Дослідження, опубліковане в Journal of Bone and Mineral Research, рандомізувало 84 пацієнта, які зазнали втрати ваги.

Якщо ви регулярно їсте їх, ви, мабуть, здоровіші за всіх своїх друзів

Вживання фруктів, як правило, вважається здоровою альтернативою вживанню солодощів, але якщо вони сухі, вони можуть надати купу корисних ефектів для покращення здоров’я. Сухі фрукти, такі як родзинки, фініки, чорнослив, інжир та інше, можуть оздоровити вас порівняно з людьми, які їх не їдять, стверджує нове дослідження.

Найгірша крупа, яку ви ніколи не повинні їсти, на думку дієтолога

Можливо, ви думаєте, що не можете помилитися з простою мискою крупи на сніданок, але можете! Маючи понад 1000 брендів лише в США, легко зрозуміти, як це стало галуззю на мільярди доларів. З такою кількістю злаків, їжте це, а не те! з'ясували, яку найгіршу злакову культуру ви можете з'їсти!

Вживання цього фрукта може зменшити зморшки, зазначає дослідження

Якщо ви хочете зменшити появу тонких ліній і зморшок (адже хто це ні?), Ви можете обійти стороною прохід за доглядом за шкірою і замість цього відправитися до відділу виробництва. Ось чому: нещодавнє дослідження показало, що вживання манго може мінімізувати мімічні зморшки. Але, як застерігає дослідження, можливо, ви захочете стежити за розміром порції.