Газета речника-огляду

Четвер, 5 вересня 2019 р

шановна

  • Twitter
  • Facebook
  • Електронна пошта
  • Reddit
  • СМС

Шановна Енні: Я не можу сказати вам, як мені було приємно читати лист із статті «Їжа та задоволення». Я теж досяг успіху в періодичному голодуванні, навіть втративши більше ста фунтів.

Експерти виявили, що без їжі протягом 16-18 годин поспіль сприятиме швидшому схудненню за рахунок використання запасів глікогену. Якщо ви не спортсмен, яким більшість із нас не є, одна з найгірших речей, яку ви можете зробити для своєї ваги, - це їсти кожні кілька годин.

Я знайшов успіх у двох найпоширеніших формах посту: 18-годинному голодуванні та 24-годинному голодуванні. Один місяць я буду робити 18-годинний піст, де до 18:00 закінчу їсти протягом дня. і не їсти знову до обіду наступного дня. Потім я можу з’їсти скільки завгодно розумно (ключ «розумно») між полуднем і 6 вечором. Цикл починається знову після вечері і триває щодня.

наступного місяця я переходжу на 24-годинний цикл, коли я буду їсти яку б їжу я не вибрав, як правило, обід, а потім не їстиму знову, поки не досягну цієї години їжі через 24 години, а лише два рази на тиждень. Мій пост протягом цього циклу становить лише вісім-десять днів протягом усього місяця.

Переривчасте голодування стало срібною кулею, яка вбила мою життєву боротьбу зі схудненням. Залишкові позитивні наслідки полягають у тому, що мій рівень холестерину та артеріального тиску знизився, рівень ЛПВЩ зріс, а рівень ЛПНЩ різко впав разом із підвищенням м’язового тонусу та енергії. Мені 64 роки, і зараз мені здається, що мені 40, і я люблю захоплені погляди як чоловіків, так і жінок.

Переривчастий піст змінив моє життя, і якби я міг стояти на розі вулиці і кричати з п’єдесталу, я б це зробив. Перебувати без їжі протягом 18 або 24 годин не так складно, як ви можете подумати. Я спробувала всі доступні дієтичні схеми, включаючи всі ті, які ви бачите, рекламовані по телебаченню, що коштуватимуть вам чудових грошей, і щось безкоштовне, що було всередині мене весь час, було запорукою успіху. Дякую, Енні, що дозволила мені поділитися. Худий і щасливий

Шановні худі і щасливі: Твоя така крута історія. Дякуємо, що поділилися нею.

Надішліть свої запитання щодо Енні Лейн на адресу [email protected].

Місцева журналістика має важливе значення.

Зверніться безпосередньо до серії форумів спільноти "Північно-західні пасажі" The Spokesman-Review, яка допомагає компенсувати витрати кількох посад репортерів та редакторів у газеті, використовуючи прості варіанти нижче. Подарунки, оброблені в цій системі, не підлягають оподаткуванню, але переважно використовуються для сприяння задоволенню місцевих фінансових вимог, необхідних для отримання національних грантових фондів.