Меню очищення печінки: 2 і 3 дні

Перед тренуванням:

3 або 4 унції несолодкого грецького йогурту з ягодами та льоном (стевія добре)

коктейль із сироваткового протеїну, низький вміст цукру (менше 6 г на порцію)

Тренування після ранку:
повторити йогурт або закінчити струс

Загальні рекомендації

Їжте 5 - 6 регулярних страв, вибираючи різноманітні страви, але намагайтеся з’їсти щонайменше 6-8 продуктів зі списків продуктів для очищення печінки внизу сторінки.

Уникайте всіх продуктів, які піддають напрузі печінку (тобто жирної їжі, алкоголю, кави тощо).

Їжте їжу в сирому і максимально свіжому вигляді. В іншому випадку злегка пропарити.

Ось деякі доповнення, яких ви не знайдете в меню нижче!

1) Пийте органічно зелений чай вільно. Підсолоджуйте лише стевією .
2) Збільште кількість білка у дні 2 та 3, якщо ви тренуєтесь. Ви можете додати кілька додаткових яєчних білків до сутички, і не забудьте додати багато овочів, таких як спаржа, серця з артишоків, брокколі тощо. Нарізаний авокадо добре.
3) Додайте до післяобідньої закуски коктейль із сироваткового протеїну. Ягоди добре.
4) Ви також можете взяти з собою клас амінокислот з розгалуженим ланцюгом без цукру