Середземноморські дієтичні оліванати - оливки Каламон

  • Ти тут:
  • Додому
  • Наша спадщина
  • Середземноморська дієта

Знаменита дієта

оливки

Грецька середземноморська дієта - це шлях на все життя до довголіття та краси. Основні аспекти цієї дієти включають пропорційно високе споживання оливок та оливкової олії, бобових, нерафінованих злаків, фруктів та овочів, помірне до високого споживання риби, помірне споживання молочних продуктів та вина та низьке споживання нерибних м’ясних продуктів . Середземноморська дієта - це дієта, яка включає основи здорового харчування серед інших компонентів, що характеризують традиційний стиль приготування страв, що межують із Середземним морем.

Переваги середземноморської дієти

Дослідження показали, що традиційна середземноморська дієта знижує ризик серцевих захворювань. Дієта асоціюється з нижчим рівнем окисленого ліпопротеїну низької щільності (ЛПНЩ) - "поганого" холестерину, який, швидше за все, накопичує відкладення в артеріях.

Середземноморська дієта також пов’язана зі зменшенням захворюваності на рак, хворобами Паркінсона та Альцгеймера. Жінки, які харчуються середземноморською дієтою, доповненою оливковою олією та змішаними горіхами, можуть мати знижений ризик раку молочної залози.

З цих та інших причин більшість, якщо не всі великі наукові організації, заохочують здорових дорослих людей адаптувати такий спосіб харчування, як середземноморська дієта, для профілактики основних хронічних захворювань.