Середземноморська дієта проти статинів для запобігання серцевому нападу та інсульту?

З. Як середземноморська дієта складається проти статинів для запобігання інфарктам та інсультам?

A. Як середземноморська дієта, так і статини можуть ефективно допомогти знизити ризик потенційно смертельних ускладнень серцевих захворювань. Наприклад, велике і суворе дослідження, опубліковане в 2013 році, показало, що перехід на середземноморську дієту запобігає приблизно 30 відсоткам серцевих нападів, інсультів та смертей від серцевих захворювань у людей з високим ризиком. Порівняно, терапія статинами призвела до зменшення подібних проблем на 44 відсотки, показало дослідження 2009 року.

Однак оптимальним вибором, принаймні для тих, хто має високий ризик серцево-судинних захворювань, може бути поєднання дієти та статинів. Для тих, хто підпадає під менший ризик, такі способи життя, як середземноморська дієта - багаті на оливкову олію, горіхи, крупи, фрукти та овочі; з рибою, птицею та вином (під час їжі) в помірних кількостях; і мало молочних продуктів, солодощів та червоного та переробленого м’яса - може бути достатньо.

"Я не розглядаю ці речі як-або", - сказав д-р Меїр Штемфер, професор епідеміології та харчування в Гарварді T.H. Школа громадського здоров'я Чана. «Моя порада - почати з середземноморської дієти, оскільки вона корисна для вас багатьма способами - зниження ризику зниження когнітивних функцій, зменшення кількості ракових захворювань, зниження ризику діабету - що виходить за рамки того, що роблять статини. Отже, це чудова відправна точка ".

Якщо кількість холестерину залишається високою, незважаючи на здорову для серця дієту, можна додавати статини або інші медичні методи, сказав він.

Однією з найпоширеніших підводних камін серед людей, які спричиняють статини, є думка, що вони відмовляються від турботи про дієту та фізичні вправи. "Це колосальна помилка", - сказав доктор Штемпер. “Кількісно ви отримуєте більший пробіг від оптимальних фізичних вправ та дієти, ніж статини, тому це не те чи інше: всім потрібна дієта та фізичні вправи, а деякі люди, незважаючи на це, все одно потребуватимуть статинів. Це не провал; це не недолік характеру - якщо він вам потрібен, він вам потрібен ".

Суть в тому, що середземноморська дієта допомагає, навіть якщо ви приймаєте статини, і поряд з іншими потенційними перевагами може допомогти уникнути потреби у статинах взагалі.

У вас є питання щодо здоров'я? Надішліть своє запитання на адресу Запитайте добре .