Серцево-судинні ефекти, склад тіла, якість життя та біль після фітнес-програми Zumba у італійських жінок із зайвою вагою

ТЕХНОЛОГІЯ: Метою цієї статті було дослідити серцево-судинні ефекти, склад тіла, якість життя та біль після 12-тижневої фітнес-програми Zumba у групі жінок із надмірною вагою шляхом спостережного дослідження, спільної програми фізичної активності, що включає двадцять сім надмірних ваг жінки (38,9 ± 9,7 років).

МЕТОДИ: Кардіометаболічний профіль, склад тіла, якість життя та біль оцінювали після 12-тижневої фітнес-програми Zumba.

РЕЗУЛЬТАТИ: Значне поліпшення маси тіла та ІМТ (71,5 проти 74,2 кг, 28,02 проти 29,1 кг/м2), в обхватах (рука: 27,9 проти 30,3, талія: 80,1 проти 83,9, стегна: 102 проти 107,4 см), у жирі та м’язовій масі (25,2 проти 26,9, 34,4 проти 27,2 кг), у внутрішньоклітинній (19 проти 17,5 кг) та у позаклітинній воді (14,9 проти 16,8 кг). Спостерігалось зниження артеріального тиску (118,3/69,4 проти 125/75,5 мм рт. Ст.). Серцево-судинна реакція на тест максимальних фізичних навантажень показала зниження частоти серцевих скорочень та систолічного артеріального тиску із збільшенням роботи (118,9 проти 116,7 Вт). SF-36 показав зміни у фізичному функціонуванні (99,4 проти 92,8) та обмеження емоційної ролі (88,9 проти 66,6). Що стосується Короткого опису болю-SF, спостерігалося зменшення вираженості болю та оцінки больових інтерференцій (0,5 проти 1,6, 0,06 проти 0,5).

ВИСНОВКИ: Результати демонструють, що фітнес Zumba може бути ефективним способом досягнення корисних наслідків для здоров’я, і що його також можна рекомендувати жінкам із зайвою вагою.