Сендвіч Філе-О-Фіш Макдональдс

Filet-O-Fish був першим рибним бутербродом, коли-небудь пропонованим мережею швидкого харчування. Він був у меню Макдональдса з 1962 року. І його інгредієнти по суті залишаються незмінними з моменту його створення.

Рибний бутерброд - один із найбільш затребуваних пунктів меню мережі, а також ідеальний вибір для пісного сезону. Давайте подивимось на його харчовий профіль.

Рибний бутерброд McDonald’s - більш відомий як Filet-O-Fish (або Fish-O-Filet) - це 390 калорій пункт меню, який є одночасно ситним і ситним, і в ньому є пристойна кількість білка.

У сендвічі 19 грамів жиру, 38 грамів вуглеводів і 560 міліграмів натрію. Ці харчові показники роблять його одним із найздоровіших варіантів у меню ресторану.

До складу інгредієнтів бутерброда входить виловлений в миру Аляський минтай, панірований і смажений у фритюрі на рослинній олії, посипаний розтопленим американським сиром та соусом тартар на теплій м’якій булочці.

Ви можете зробити його здоровішим, виконавши кілька простих налаштувань, таких як сир, соус і, можливо, навіть булочка, залежно від ваших потреб. Я звернусь до деталей нижче.

Калорії та харчування McDonald’s Filet-O-Fish

Сендвіч з рибою Міккі Д. містить приблизно 390 калорій на порцію. З цих 390 калорій 170 калорій надходять з жиру. На вуглеводи припадає 152 калорії, тоді як на білки 68 калорій.

Тепер давайте розберемо це на відсотки:

44 відсотки калорій надходять з жиру, 39 відсотків - з вуглеводів, а 17 відсотків - з білка.

Ви можете переглянути всю інформацію про харчування в таблиці нижче:

Харчування Filet-O-Fish

Калорії	390
Калорії з жиру	170
Загальний жир	19г
Насичених жирів	4г
Транс-жири	0г
Холестерин	45 мг
Натрію	560 мг
Вуглеводи	38г
Клітковина	2г
Цукри	5г
Білок	17г

Як уже згадувалося вище, ви можете зробити деякі речі, щоб зробити його менш калорійним, що, в той же час, також допоможе зробити його менш жирним і вуглеводним.

Рибний бутерброд "Макдональдс" без булочки, сиру або соусу тартар містить 120 калорій, 5 грамів жиру, 9 грамів вуглеводів, без цукру, 120 міліграмів натрію та 10 грамів білка.

Filet-O-Fish без соусу тартар містить 301 калорію, 9,5 грамів жиру, 39 грамів вуглеводів, 5,3 грама цукру, 575 міліграмів натрію та 15,5 грамів білка.

І нарешті, риба-філе без соусу татарського сиру та сиру - лише булочка - містить 270 калорій, 8 грамів жиру, 38 грамів вуглеводів, 5 грамів цукру, 380 міліграмів натрію та 14 грамів білка.

Алергени

Популярний рибний сандвіч McDonald’s містить такі алергени:

Риба
Пшениця
Молоко
Яйце
Соєвий

Інформація про харчування та алергени через: McDonald’s.