Жіноча формула МІСЛОГО ТІЛА

Втрата ваги зроблена ПРАВО!

Додому
МОЄ ФРОБІ
ВТРАТА ВАГИ
- Поради щодо схуднення
  - Початок подорожі для схуднення
  - 4 простих поради щодо схуднення, які триватимуть
  - 4 поради щодо встановлення досяжних цілей схуднення
  - 3 поради щодо схуднення як жінки
  - 3 способи швидкого схуднення жінок
  - 2 ефективні кроки, які можуть допомогти вам схуднути
  - 5 дій, які підтримують постійну втрату ваги
- Плани та поради щодо тренувань
  - 4 дивовижні переваги тренування
  - Найкращі поради щодо тренувань для початківців для жінок
  - Ідеальні вправи для жінок
  - П’ять найкращих вправ для сідниць для жінок
  - 3 ефективні вправи на живіт для більш плоских абс
  - П’ять найкращих вправ для в’ялих рук
  - 5 способів створити новий режим вправ
- Відео для схуднення
  - Найкращі відео про схуднення від Zuzka Light
  - Наталі Джилл: Гаряча фітнес-тренерка та її відео
- Проблеми з втратою ваги
  - Як зламати гени, що впливають на втрату ваги
  - Втрата ваги: я не знаю, що мені робити
  - Втрата ваги: я боюся знову зазнати невдачі
  - Я ненавиджу голодувати, схуднувши
  - Втрата ваги, коли зайняте життя заважає
  - Втрата ваги: я просто не такий мотивований
  - Я не встигаю готувати, схудши
  - Що робити, якщо я не встигаю робити вправи
  - Свіжа і корисна їжа просто занадто дорога
- Програми схуднення
  - Кишеньковий особистий тренер LadyBoss Lifestyle
  - Генеральний план Детокс для веселки LadyBoss
  - Секрети 15-денного дієтичного плану
ЗДОРОВА ЇЖА
- Поради щодо здорової дієти
  - Переваги здорового харчування
  - 3 поради щодо вибору здорового харчування
  - 3 суперпродукти з низьким вмістом калорій
  - 4 поради щодо збалансування дієти під час схуднення
  - Дієти на рослинній основі для кращого здоров’я
  - 4 способи підрахунку калорій для жінок
  - Безглютенова дієта зі смачним вибором
- Ідеї здорового харчування
  - Доказові переваги мигдалю для здоров’я
  - 6 перевірених корисних властивостей фруктів авокадо
  - Чудові переваги бананів та харчовий вибух
  - Чорниця: суперфуд для схуднення
  - Брокколі: факти харчування, користь для здоров’я та втрата ваги
  - 6 перевірених переваг імбиру для схуднення
  - Остаточний посібник з переваг білого чаю
- Відео здорової кулінарії
  - Дани Шпіонс: Як здорово харчуватися шалено-легко
  - Дієта для схуднення з реальними результатами
  - Найкращі відео та рецепти натуральних коктейлів
Харчування
- Магазин здоров'я та схуднення LadyBoss
- Добавки від Bauer Nutrition
МОТИВАЦІЯ
- Поради щодо мотивації фітнесу
  - 4 простих способи залишатися мотивованими для жінок
  - Топ 20 порад щодо мотивації
  - Тримайте свої цілі перед собою
- Мотивація для схуднення
  - Аудіокнига BIG FAT LIES Завантажити
  - Як знищити свою тягу до добра за 3 кроки
ВІКТОРИ
- Вікторина про харчову пристрасть для жінок
- Детокс Вікторина для жінок
- Вікторина для схуднення для жінок
ПРО
- Про нас
- На звязку
- TOS & PP
- Повідомлення DMCA
- Заява FTC
- Політика боротьби зі спамом

Будьте тією зміною, яку ви хочете побачити. ЛедіБосс керує своєю долею, своїм становищем, своїм здоров’ям, своїм тілом і, в свою чергу, своїм життям.

Каелін Туел Пулен Колишній спортсмен IFBB Pro та співзасновник програми LadyBoss для схуднення

Коли ми намагаємось схуднути, концепція їжі жиру здається контрпродуктивним. Якщо я намагаюся позбутися жиру і йду на це втрата ваги, чому б я їв більше цього?

Ну, тіла здаються набагато складнішими, ніж вони є, і, як правило, вони працюють однаково і вимагають однакових речей. Для харчування всі наші тіла потребують однакових трьох макроелементів: вуглеводів, жирів та білків.

Вуглеводи - це перше джерело енергії в організмі. Коли нам потрібен стимул, ми швидко спалюємо доступні вуглеводи. Якщо ми будемо дуже активні, ми спалимо всі вуглеводи. У такому випадку наш організм надходить до другого джерела енергії - жиру.

Спалювання жиру - мета

ФАКТ: У вашому організмі є гормон, що спалює жир, який виділяється з жирових клітин, що відповідає за те, щоб ви відчували себе ситим, а також за розпад цих жирових клітин.

Спалювання жиру є метою дієти та фізичних вправ. Ось чому ви почуєте, як багато людей говорять про те, як вони «стежать за своїми вуглеводами» або вони йдуть «з низьким вмістом вуглеводів». Якщо ви споживаєте менше вуглеводів, ваше тіло має менше запасів, щоб прогоріти. Це означає, що ваше тіло швидше спалить жир, якщо ви звільните вуглеводи. Ось чому жир важливий.

Незважаючи на те, що його демонізували та зробили схожим на поганого, хлопець - ваш союзник. Мало того, це важливо для функціонування вашого організму. Для того, щоб ваші гормони подорожували і реагували так, як їм слід, їм потрібен жир.

Насправді у вашому організмі є гормон, що спалює жир, який виділяється з жирових клітин, відповідальних за те, що ви відчуваєте себе ситим, а також за розпад цих жирових клітин. Якщо у вашій дієті майже немає жиру, цей гормон не активується і не реагує, тому він не може спалювати жир і стримувати апетит.

Вживання жиру означає вживання кількох вуглеводів. Оскільки вашою метою є втрата жиру в організмі, якщо ви заміните вуглеводи жирами, ви створите середовище для свого метаболізму, щоб його спалити.

ПОРАДА: Працюючи для схуднення, ви хочете зменшити кількість вживаних шкідливих жирів і збільшити корисні.

Втрата жиру та ваги

Довгий час вважалося, що будь-який тип жиру у вашому раціоні - це погана річ і просто зробить вас товстішим. Однак останніми роками з’ясувалося, що деякий вміст жиру у вашому раціоні важливий для того, щоб здорово досягти поставлених цілей щодо схуднення. З урахуванням цього, продовжуйте читати нижче, щоб дізнатись деякі факти про це та втрату ваги.

Працюючи для схуднення, ви хочете зменшити кількість поганих жирів, які ви їсте, і збільшити корисні. Можливо, ви не до кінця усвідомлюєте різницю, але дізнавшись, що це здорово для вашого тіла та уникаючи тих, що не є, може зіграти вирішальну роль у ваших зусиллях щодо схуднення.

Ідеально поінформувати себе якомога більше про різні харчові продукти, які мають правильну кількість жиру в порівнянні з неправильними.

Пов’язане: Аудіокнига про бестселери для схуднення

Застереження: Цей власник веб-сайту є незалежним філіалом LadyBoss, а не співробітником. Ми отримуємо реферальні платежі від LadyBossTM. Висловлені тут думки є моїми власними і не є офіційними заявами LadyBossTM або його материнської компанії, Poulin Ventures LLC.