Курячий салат з курки на грилі

Курка на грилі - літній продукт, але вам не потрібно стояти на вулиці в літню спеку, щоб отримати виправлення. Посиліть свою салатну гру, обсмаживши соковиту курку та свіжі помідори на плиті на сковороді для гриля (наш вибір нижче!), А потім подаючи їх на зеленій грядці з моцарелою, базиліком тощо. Стільки ням!

грилі

Курячий салат з курки на грилі

Весь рецепт: 293 калорії, 10 г загального жиру (2,5 г насиченого жиру), 689 мг натрію, 14,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 8 г цукру, 35,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

Одна 4-унція. сира котлета з курячої грудки без шкіри без шкіри

Протріть кожну сіль і чорний перець

2 сливових помідора, навпіл і насіння

1/8 ч. Л. часниковий порошок

3 склянки подрібненого салату ромен

1 паличка легкого струнного сиру, нарізаного монетами

1 ст. дрібно нарізаного свіжого базиліка

2 ст. легкий бальзамічний соус з винегрету

Напрямки:

Доведіть гриль-сковороду (або велику сковороду), розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню. Додайте курку, і приправте сіллю і перцем. Помістіть на сковороду половинки помідорів, розріжте боками вгору і приправте часниковим порошком. Варіть приблизно 4 хвилини на одну сторону, поки курка не звариться, а помідори не обвуглеться і не розм’якнуть.

Покладіть салат на велику тарілку або у велику миску.

Наріжте або наріжте курятину і помідори та покладіть над салатом.

Зверху викладіть сир і базилік.

Полийте заправкою або подавайте її збоку.

РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ

Знахідка дня в Амазонці: Чавунна площа 10,5-дюймового гриля (попередньо сезонна)

Це лише ми, чи сліди гриля ВСЕ покращують смак? Не потрібно розпалювати гриль цією простою плитою. Ознайомтеся з деетами.

⭑ Зберігає тепло для рівномірного приготування їжі
⭑ Можна використовувати на плиті, духовці та грилі
⭑ Побудований на тривалість (покращується з віком)
⭑ Преміум право і менше 20 доларів!

Ми сподіваємось, ви любите гриль у приміщенні, як ми любимо гриль у приміщенні! Щоб ви знали, ми можемо отримати компенсацію за деякими з цих посилань.

Жуйте це:

О, сьогодні (26 липня) Національний день кавового молочного коктейлю! Насолоджуйтесь ароматом кавового коктейлю плюс 20 грамів білка за допомогою нашого білкового ванільного сваппучіно. всього 121 калорія!

Передайте цей новий рецепт майстру гриля (або господині гриля!) У вашому житті. Натисніть "Надіслати другу" зараз!

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.